一．每一个穴位皆有精准定位和快速取穴方法，并介绍了重点穴位的穴位功效、穴位主治、穴位配伍及如何一穴多用。

二．看专家取穴演示视频，快速准确地找准穴位。

三．对照人体反射区图谱，按摩手、足、耳部反射区，可改善小病小痛，可调节脏腑器官功能。

四．介绍了30种常见病的按摩方法，揉一揉、按一按减轻病痛。

刘乃刚

中日友好医院中医针灸科副主任医师

北京中医药大学针灸学博士

从事针灸腧穴研究、针刀基础和临床研究工作多年，对人体穴位定位、配穴祛病等居家保健疗法有很深入的研究，特别对针刀微创治疗颈椎病、腰椎病、膝关节疾病及各种慢性软组织损伤和疼痛疾病有独到的见解和方法。

参加国家和省部级科研课题5项，获得中华中医药学会学术著作一等奖、中国科协第八届博士生年会优秀论文、中华中医药学会全国优秀博士生论文评选优秀论文、北京中医药大学图书奖等各级各类奖项10余项，拥有国家专利1项。

手太阴肺经

手太阴肺经是十二经脉循行的起始经脉，经脉的循行与肺脏相连，并向下与大肠相联络。所以，肺与大肠是相表里的脏腑。肺脏在五脏六腑中的位置□高，呈圆锥形，其叶下垂，像战国时期马车的伞盖，因此有“五脏六腑之华盖”之称。

肺经上潜伏的疾病

肺经和肺、大肠、喉咙等器官联系密切，肺经畅通，也就保证了这些相关器官的功能。当肺经异常不通时，人的身体会出现以下疾病。

经络症：沿肺经所过部位发生的肿痛、麻木、发冷、酸胀等异常感觉，一般出现在锁骨上窝、上臂、前臂内侧上缘。

脏腑症：肺脏本身异常会出现咳嗽气喘、气短、胸部胀痛等症状。又因肺与口鼻相通，所以也会出现鼻塞、感冒、流涕、伤风怕冷等症状。

情志病：肺经经气异常易导致情绪异常。肺气虚时，会产生伤心、自卑、心理压力大等情绪；肺气过盛时，则会产生自负、狂妄的情绪。

皮肤病：肺经与皮肤关系密切，皮肤需要肺经经气充养，肺经经气异常可导致皮肤出现如过敏性皮炎、色斑、面色暗沉等症状。

拍打力度要恰当

肺经位于上肢内侧，空闲时间可以用手掌拍一拍该经所循行的位置进行保养，不过力度一定要恰当。

保养时段需选好

寅时（3:00~5:00）肺经当令，但此时人已经进入睡眠状态，不便保养肺经，但可从同名经上找，可在巳时（9:00~11:00）足太阴脾经当令的时段，对肺经和脾经进行拍打或按摩。

经穴歌诀快速记忆

手太阴肺十一穴，中府云门天府诀。

侠白尺泽孔□存，列缺经渠太渊涉。

鱼际少商如韭叶，左右二十二孔穴。

经穴歌诀是古人为速记穴位而创造的口诀，能帮助快速记忆经络上的穴位。本条经穴一侧穴位11 个，左右共□□ 个。上肢一侧9 个，左右共18 个；前胸一侧□ 个，左右共4 个。首穴为中府，末穴为少商。联系的脏腑为胃、肺、喉和大肠。

手太阴肺经循经路线

起于中焦，向下联络大肠，回绕过来向上穿过横膈膜，属于肺脏，从肺与气管、喉咙相联系的部位横行出来，沿上臂内侧下行到肘窝中，沿前臂内侧前缘进入寸口（中医把脉处），经过鱼际，并沿着鱼际的边缘到达拇指端。