拔罐、刮痧等中医疗法因操作方便、方法简单、疗效显著而备受古今医家和普通百姓的重视与推崇。《零基础学会拔罐刮痧（畅销修订版）》是一本极其简便的拔罐指南、刮痧跟学书，本书以图解方式介绍人人都能学，个个都会用的拨罐、刮痧疗法，是一本“傻瓜式”的养生保健书。该书不仅详细介绍了拔罐和刮痧的中医原理、基本常识、取穴、操作方法步骤、注意事项，更是用图解的方式来介绍拔罐刮痧的祛病养生妙招，用于治疗常见内科疾病、外科疾病、妇科疾病、儿科疾病、皮肤科疾病、五官科疾病，以及调理身体不适和亚健康状态等。是一本“无师自通”的养生保健图书。

当肚子痛的时候，人们会情不自禁地用手去按揉肚子；腰酸背痛的时候，会用竹罐或玻璃杯，在疼痛的部位拔几个火罐；天气炎热中暑的时候，会拿个碗，用碗沿一遍一遍地刮拭后背，直到红红的痧子布满后背……这看似不起眼的“土办法”，正是解除了千千万万患病痛的中医外治法。中医不仅仅有祖传下来的中草药和泛黄的古书，还有阴阳五行之类高深玄妙的理论，以及见效迅速、人人能够掌握的，如推拿、拔罐、刮痧、艾灸、针刺等外治之法。应该说，中医的外治疗法历史是非常悠久的，在《黄帝内经》《伤寒论》《千金方》等医学著作中，外治都是一种非常重要的治疗方法，甚至在马王堆汉墓出土的医学资料中，也有记载药浴、外敷、导引、推拿等多种外治疗法。医圣张仲景更是应用外治疗法的大师，他创制的熏方、洗方、塞鼻方、阴道坐药等，对后世的影响极大。他甚至将葱管插入病人尿道，从葱管另一端吹气导尿，治愈了急性尿潴留的患者。这种方法，较法国医生拿力敦在1860年发明的橡皮管导尿术要早1200多年。
今天，有许多新疗法不断涌现，方法不断更新，药物剂型不断改进，传统仪器不断创新，这些都是多学科渗透和应用的结果，但有不少内容仍可从中医外治法中可以找到其源。如中药直接鼻腔吸入代之为雾化器、喷雾器，葱管、竹筒导尿或灌肠代之为导尿管和灌肠器等。就连现代外科的植皮术，亦是由中医外治法中动物皮覆盖创面的原理启发的结果。不仅在专业领域，就连在普通百姓的日常生活中，随着人们健康意识的增强，各种外治方法，如刮痧、拔罐、推拿、艾灸等也
作为常规的养生手段来使用。
正如俗语所说：“扎针拔罐，病好一大半。”由于
中医外治法中拔罐、艾灸、刮痧、推拿等特色疗法，具
有简、便、廉、验的优势，因而受到了广大百姓的喜爱
和认同。在这种情况下，拔罐、刮痧、艾灸、推拿等疗
法的普及可说是大势所趋。
为了让广大读者掌握好这些疗法，更好地使用这些方法，我们精心编撰了《零基础学会推拿按摩（畅销修
订版）》《零基础学会拔罐刮痧（畅销修订版）》《零
基础学会艾灸（畅销修订版）》系列丛书。通过此系列丛书，即能对看似神秘的外治手段进行较深入的了解，同时还能掌握一些简单有效的手法，从而轻松享受到保健与养生体验。
就内容而言，该系列丛书全面而系统地讲解了推拿、刮痧、拔罐以及艾灸的基本操作方法、步骤、禁忌事项等基础知识。除此之外，还将各种慢性病与常见病症分成单元，详细介绍其适用的推拿、刮痧、拔罐与艾灸手法，并分列主治穴位与配穴，让读者能根据病症自行选穴、对症治疗。可以说，本书是专为初学者入门而设计的。在编写本套丛书时，编者们坚持内容深入浅出、简明扼要、通俗易懂的原则，并采用图文并茂的形式，力求方便普通读者的理解和掌握。在学习过程中，家庭成员之间还可相互进行操作，对被操作者来说，可防病治病；对操作者来说，更可起到锻炼身体的作用，可谓一举两得。同时还能增进家庭成员间的情感，实为促进现代家庭和谐美满的有益手段。
最后，衷心希望本书对热爱中医学的人有所帮助，并能使读者在学习中获得快乐、在快乐中享受生活。

郑书敏

国家举重队队医，国家举重队马江举重基地医务科科长，中国亚健康防治协会理事。十余年来，她在国家举重队做随队医生，负责国家举重队的医务监督、防伤防病、治疗等一系列工作。

自序 零基础轻松学传统中医
CHATPER01 流传最广的两种中医外治法拔罐、刮痧
第一节 追本溯源话拔罐
从兽角到玻璃罐拔罐的前世今生一
二 什么在起作用拔罐的作用原理及功效
三 罐具辅料大集合常用的拔罐工具
四 罐法有不同常用的拔罐方法
五知道这些，疗效更佳拔罐的适应证和禁忌证
六 照着做，轻松上手拔罐的操作步骤
七 多了解，让拔罐更安全拔罐的注意事项
八 根据反应找病因拔罐后常见的反应
第二节 从“痧”开始说起——刮痧的基础知识
什么是“痧”刮痧与痧一
刮痧从旧石器时代就开始了刮痧的发展历史二
三 刮痧原理大盘点刮痧的作用原理和功效
四 梳子、硬币都可以用来刮痧常用的刮痧工具
五 刮痧不仅仅只有“刮”常用的刮痧方法
六 认清宜忌，疗效更佳刮痧的适应证和禁忌证
七 掌握这些，刮痧其实很简单刮痧的操作方法
八 让刮痧更安全刮痧的注意事项
不同反应不同处理刮痧后常见的反应九
CHATPER02 认识经络找准穴位
第一节 认识经络和穴位
一 经络是真实存在的
二 经络的基本介绍（总览表）
三 经络对人体的重要作用
第二节 找准穴位，拔罐、刮痧效果更显著
一 小小穴位作用大
取穴方法，帮你轻松找到穴位二
三 刮痧、拔罐常用十大重要穴位介绍
CHATPER03 拔罐、刮痧轻松祛除常见疾病
第一节 内科疾病
感冒一
咳嗽二
肺炎三
哮喘四
中暑五
泄泻六
便秘七
痔疮八
痢疾九
胃痛十
十一 腹痛
十二 呕吐
十三 头痛
十四 眩晕
十五 失眠
十六 神经衰弱
十七 高血压
十八 糖尿病
十九 慢性肾炎
第二节 骨科疾病
落枕一
颈椎病二
肩周炎三
网球肘四
足跟痛五
腰痛六
坐骨神经痛七
第三节 妇科、男科疾病
痛经一
月经不调二
闭经三
带下病四
产后缺乳五
更年期综合征六
遗精七
阳痿八
前列腺疾病九
第四节 皮肤科疾病
荨麻疹一
痤疮二
第五节 五官科疾病
耳鸣、耳聋一
牙痛二
咽喉肿痛三
鼻出血四