大脑是人的核心所在。离开大脑，你什么也做不了。它是宇宙的一个缩影，潜力无限，等着你去充分开发、利用。它在人类生命的各个方面都起着至关重要的作用，难道我们不应该关心它、照顾它吗？

　　通过每日的训练课程，作者将带你进行一次穿越大脑的旅程。每天前进一小步，利用新近科学，带你学会更好地利用天赋。更深入地了解大脑的工作方式，从做出更好的决定到更快、更睿智地思考，可以在生活的各个方面帮助你。

　　本书还有一系列专门设计的配套益智游戏，你可以马上将书中描述的许多技巧付诸实践。当然，你也不一定非得连着40天学完本书--只要你有时间，完全可以慢慢来。

（1)明确可操作的40天训练计划，帮助读者了解大脑的工作方式，并通过训练，提高大脑反应速度，提升脑力；

（2)游戏性与趣味性强，每日计划中都包含训练游戏与题目，让读者参与其中，具有趣味性；

（3)不仅是训练书，更是减压书，涂色、数独、识记等游戏让读者在训练中从日常生活与学习中脱离出来，为大脑做健身操，是本减压神书；

（4)提升学生思维敏捷性、记忆力等，提升学习效率，提高考试分数。

欢迎打开《我的第一堂大脑私教课： 40天最强大脑训练计划》。只需每天阅读两三页、做两三道相关练习，你就能用不到一个半月的时间提高自己大脑的能力。

　　大脑是人的核心所在。离开大脑，你什么也做不了。它是宇宙的一个缩影，潜力无限，等着你去充分开发、利用。它在人类生命的各个方面都起着至关重要的作用，难道我们不应该关心它、照顾它吗？

　　通过每日的训练课程，我将带你进行一次穿越大脑的旅程。每天前进一小步，利用最新科学，你将学会更好地利用天赋，更深入地了解大脑的工作方式，从而做出更好的决定，更快、更睿智地思考。这本书可以在生活的各个方面帮助你。

　　本书还有一系列专门设计的配套益智游戏，你可以马上将书中描述的许多技巧付诸实践。当然，你也不一定非得连着40天学完本书--只要你有时间，完全可以慢慢来。事实上，有些训练可能用一天时间也完成不了。

加雷思·穆尔（Gareth Moore），大脑教练，毕业于英国剑桥大学，获得机器智能博士学位，主要研究领域为人工智能，后来开始从事计算机软件方面的研究和开发工作。

　　先后出版了超过20种关于如何锻炼大脑，提升脑力的图书，并被翻译成多种语言在世界范围内出版。读者几乎覆盖了从少儿到成人的各个年龄层。同时他也是英国著名的数独及字谜撰稿人，长期为25个国家的数百家报纸撰写数独及字谜专栏文章。

序言/1

第1天关爱大脑/1

第2天大脑训练/7

第3天保持专注/13

第4天制定切实可行的目标/19

第5天划分任务优先等级/25

第6天做事要有条理/31

第7天应对压力/37

第8天睡眠的力量/43

第9天身体与大脑/49

第10天改变大脑/55

第11天挑战自己/61

第12天放松/67

第13天正念冥想/71

第14天创造力/77

第15天打破常规/83

第16天失败和遗憾/89

第17天了解自己的优势/95

第18天自信/101

第19天社交大脑/107

第20天巧妙互动/111

第21天群体的无知/117

第22天社交媒体/123

第23天说对不起/127

第24天集体记忆/133

第25天与他人的关系/137

第26天猜一猜/143

第27天自动反应/149

第28天意识思维/155

第29天似乎充满意义/161

第30天意外/165

第31天预期偏见/171

第32天估算数量/177

第33天心算/183

第34天买家的懊悔/189

第35天积累词汇/195

第36天创造性写作/199

第37天增长见识/205

第38天使用记忆力/211

第39天缜密的推理/217

第40天终身学习/223

参考答案/229