本书阐述了膏方和亚健康基础知识；亚健康体质的辨别和相应膏方应用；以及日常饮食调养和平时养护方法。重点介绍了男性和女性亚健康表现、常见亚健康症状、常见慢性病以及养生保健、美容的常用膏方，是一本实用性强的家庭日常保健书。可供医学生及临床医生、保健人员、健康咨询人员参考、借鉴；也可作为中医爱好者及广大民众的家庭保健指导。

第一章膏方基础知识1
第一节认识膏方1
第二节如何开好膏方与熬好膏方13
第三节膏方常用中药22
第二章中医和亚健康56
第一节健康概述56
第二节亚健康概述61
第三节中医与亚健康78
第四节中医心理学与亚健康85
第三章体质亚健康调养膏方89
第一节如何辨识中医体质89
第二节不同体质调养膏方100
第四章女性和男性调养膏方118
第一节女性调养膏方118
第二节男性调养膏方144
第五章其他亚健康调养膏方157
第一节疲劳型亚健康157
第二节失眠161
第三节二便失调167
第四节头面五官172
第五节常见亚健康症状调养膏方176
第六章常见慢性病防治膏方191
第一节高血压病191
第二节糖尿病195
第三节高脂血症199
第四节冠心病204
第五节脑动脉硬化209
第六节慢性胃炎211
第七节胃及十二指肠溃疡214
第八节支气管哮喘216
第九节慢性胆囊炎218
第十节脂肪肝220
第七章养生保健美容常用膏方223
第一节美容养颜膏方223
第二节养生保健名方235
第八章中医养生知识六讲246
第一节体质养生246
第二节食物养生249
第三节中药养生255
第四节四季养生261
第五节精神养生264
第六节女性养生——如何保养卵巢266
附录一《中医体质与分类判定》标准269
附录二亚健康状态自测表279
附录三疲劳问卷（FS）280
主要参考文献281