本书首先阐述全民健身运动背景下当前大众对户外健身空间的诉求；接着介绍基于实地调研所得的寒地户外健身活动种类与特点，总结健身空间类型与现状特征；解析了前期研究得到的影响健身活动的各类空间要素，包括健身设施、可达性和景观设计等；随后探讨各类空间要素的共性设计原则和针对不同使用者背景的个性设计原则；最后从不同空间类型角度，提出了寒地日常户外健身空间要素的设计策略。