本书分为：了解篇、认知篇、实践篇。其中，了解篇阐述了情绪定义、情绪理论、情商的基本概念及其学术研究；认知篇是从自知、自制、自励、他知和处事五个方面介绍了情商相关知识，并介绍了提高情商的方法和情商教学内容；实践篇是通过实例介绍、原因分析、建议提出相结合的方式，阐述大学生在情商方面中普遍存在的八个问题及应对措施。