4篇12章：职业生涯规划启蒙（大学生活与生涯规划、职业生涯规划原理）、职业生涯规划实行（自我探索与完善、职业探索与定位、职业生涯决策制定）、职业生涯规划战略（职业能力和技能培养、职业素质养成、就业形势与法律保护、职业生涯规划书撰写）、职业生涯扬帆起航（求职应聘准备与进行、创新与创业准备等）。