本书主要面对高一年级学生，介绍了新高考背景下，如何通过生涯教育，让学生适应新高考。主要内容包括：新高考与生涯规划、我的生涯愿景与学业规划、兴趣解码、兴趣测验的解释、能力认知、价值观、职业探索、专业探索、大学探索、生涯决策概述与方法、选科指导我的高中生涯规划书。每一个主题都设计了生涯讨论、生涯链接、生涯体验、生涯反思，以帮助同学们更好的学习、理解生涯规划的内容。