本书包含制度规范、生命体征及血糖测量、常见急症的现场应急处置、非专业人员心肺复苏、常见意外伤害的现场应急处置、慢性病的防控等六部分，从科学、严谨的角度为广大铁路职工讲述了如何构建正确的生活方式，从现在做起，从自身做起，矫正不良习惯，摒弃陋习，戒除恶习，自觉践行健康生活方式。