陪你“跑”进生命深处——心灵之旅的101个故事 心理学读物
定 价:98 元
《陪你跑进生命深处》是马泽中老师每天跑步时的感悟,这些感悟来自于他的创业过程、工作经验和生活感受。
作为创业者,他关注职场,对职场关系有深刻的体验、解析和领悟;作为心理咨询师,他关注心灵世界,陪伴各种身份的来访者度过生命中的暗黑时光;作为普通人,他关注生活,与亲人践行幸福。 他,清楚人们在职场、生活、情感中的痛点,也清楚解决之道。每个感悟,他用生活化的语言把*精华的部分告诉你。 有觉察力的人、有成长体验的人,读了就懂,懂了就会引发碰撞出新的感悟。 本书从马泽中博士的跑步感悟中挑出101篇,采用马泽中博士的感悟 心理解读的方式,把凝练的感悟具体化为:一个生命故事,一段心理理论和分析,几个实用的方法和建议,甚至可以是一段告白,一段发呆,使得感悟又回到工作、生活中去。这样,读者既可以从感悟中读到自己关注的点,又可以从心理解读中看到别人的生命故事、心理理论和分析,甚至方法和建议,*终回到自身,去为自己的生命添加一抹色彩,完成自己的迭代和升级。
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马泽中
北京师范大学心理学博士燕园博思心理中心创始人青少年心理咨询师职场心理咨询师婚姻情感心理咨询师家庭治疗心理咨询师心理咨询师督导师团体心理咨询师企业EAP心理讲师清华大学EMBA总裁班特邀心理讲师北京大学EMBA总裁班特邀心理讲师央视《心理访谈》特约心理嘉宾第七届全国优秀心理工作者北京心理卫生协会优秀心理工作者北京心理卫生协会常务理事中国社工联合会心理健康委员会常务理事中国心理学会心理服务机构工作委员会常务理事
序言
其实,生活就是这样简单01这是一本什么样的书04生命,生活,工作,去爱06真实、自然、简单、感受和爱09《陪你跑进生命深处》推荐序14生命·绽放篇001我的跑步时光002接纳,活出更好的自己005放下,是为了迎来009完善你的自我支持系统013幸福的秘密017生命的本质021人生的加减乘除法025拥有更好的生命质量029心怀敬畏033人生的意义和价值035别急,一切都刚刚好038活出自己的样子来044看见自己047学习和整合051织好你的人生之网054人生的身份、角色和功能058用心焐热生活061平凡的人生065用自己的方式活着就好068生命是用来体验的071别急,一个一个来074相信自己,用心前行077相信自己是个有价值的人080一样的自己,不一样的内心083生命是由内而外地绽放086你值得拥有090生活·多彩篇095变我为我们096美好结局的背后都是用心的坚持100感受秋天之美103感谢生活中的否定和质疑107生活犹如一场交响乐109有时候,话要少一些112阳光和影子115止语120关系是动态的123最容易改变的是自己127小细节决定大成败130休息是为了更好地前行133我喜欢每一天发生的故事136真实的生活是多元的140生活依然安在143与人相处的原则147其实,是你亏欠了你自己150暂停,复盘,更好地前行156觉察内心的缺失和需求161喜欢的地方,喜欢的人,喜欢的事165生活禅,禅生活168看见自己的好, 更要看见他人的好171顺势而为174人生,就是自己做的那些独一无二的选择179学会表达自己的真实感受182工作·激情篇187知行合一,更要知行并进188成功缘于一点一滴的累积192生活和工作就是如此简单195提升自己的做事力198人在一起,心在一起202行胜于言205选择只需要一个理由208每一天的坚持是为了什么211唯有面对,才能解决焦虑和压力214用行动疗愈心灵218变化、发展、进步220每一次的努力都值得223突破自我设限228你好呀,困难232今天,才是当下237内心有冲突,外在不坚定240感谢那些逼迫自己前行的人243一起来,为成长积蓄能量246在哪里,比去哪里更重要249选择了,就坚持252走出舒适区255关系背后的诉求258让坚持变得更容易260做事方式262问题本身,真的是压力的来源吗265走出去,只为更好地活268去爱·勇敢篇271内心充满爱的感觉真好272健康人生,从爱自己开始276让自己简单一点280爱自己=爱身体 爱心理282做自己,什么时候都不晚285把时间留给你290先学会温暖自己,再好好温暖他人293学会建立好的关系297今天,你好好爱自己了吗300你,才是我的骄傲303人生如戏,演好自己就足够306找到对的人,滋养自己310自己,才是关系的原点313陪伴你自己317人生,是自己的事319接纳内心小孩324陪你长大是件幸福的事327用成长来爱自己331行走在阳光下334温柔以待338与爱同行340来,一起体验一下345我们之间怎么了348越忙越要照顾好自己352后记354