现代篮球运动的发展已经对运动员的体能提出了更高的要求。本书从篮球体能训练的基本理论知识，具体的体能训练方式方法，体能训练的方案设计等方面展开研究，通过对各种无器械的训练方式方法做系统研究，通过图文形式简单方便的呈现给读者，便于科学合理的训练。