作为一本全面论述腰肌在姿势、动作和运动方面功能的书籍，本书明确了腰肌的功能解剖、生物力学和运动控制，以及它在核心和髋部稳定中的作用。本书包含大量彩色解剖和运动图片，同时对腰肌相关研做了全面的回顾。将此类研究与临床经验相结合，Evan Osar明确了腰肌在髋关节、骨盆和下背部中的作用，并阐述了如何将腰肌整合到功能性运动模式中，包括下蹲、弓步和弯曲模式。书中包括了纠正性和功能性训练，将腰肌训练策略整合到日常活动中，如站立和坐姿。

健康和健身的专业人士将会发现这一宝贵资源，其中包含了大量的可适用策略和练习，可以整合到他们目前的康复和训练方案中去。

 

Evan Osar博士是一位评估、纠正性训练和整合运动方面的国际著名的讲师。在纠正性训练方面他已撰写了多部专业图书并开发了多种练习策略，将纠正性训练策略整合到治疗和功能训练计划中去。 Osar博士是脊骨神经学和健身大会的常规主持人，也是该行业领先的认证之一“整合运动专家”（The Integrative Movement specialist）的创始人。

陈晨 （2023/2/20 12:29:00）：为舞蹈表演专业学生选购科学训练相关书籍。减少与预防运动损 伤以及对舞蹈专业学生核心稳定能力的针对性辅助方法提供思 路。