本书通过一些发人深省的故事, 精辟地分析了再苦也要笑一笑的人生智慧, 帮助我们从苦难中成长。内容包括: 任何时候不能对自己失去信心, 哪怕生活很糟糕 ; 挫折和磨砺也值得珍惜, 苦难是人生的大学等。

01章　任何时候不能对自己失去信心，哪怕生活很糟糕 001 
摆正心态，现在有求于人不可耻 002 
别妄自菲薄，你就是出色的 005 
无视那些嘲笑之词，凭自己的双手改变命运 007 
心平气和，没必要对别人的反应过于敏感 011
越是不被肯定，越是要证明自己的实力 013 
02章　挫折和磨砺也值得珍惜，苦难是人生的大学 017 
未经历挫折的人生是苍白的 018 
乐观者总是能将死路走成活路 022 
慢慢感受和品味，这样才能尽情享受人生 025 
要想成为人生的强者，就必须从苦难这所大学里毕业 028 
请别焦躁，该有的总会有 031