本书第一章、识读大学 ； 第二章、适应大学生活 ； 第三章、制定学业生涯规划 ； 第四章、掌握学习学习方法 ； 第五章、拓展专业素质 ； 第六章 融入社会舞台 ； 第七章、实现个性发展 ； 第八章、提升思想境界 ； 第九章、大学生素质拓展计划 ； 第十章、素质拓展学分网络认证实务。