准妈妈如何安排一日三餐，三餐之外的零食怎么选择，如何保证营养均衡，如何让胎儿大脑发育得更好，如何规范饮食中的细节问题……《怀孕了怎么吃、怎么养一看就懂》为您提供了一套全方位的孕期营养方案。
　　不管您是头胎准妈妈，还是二胎准妈妈，都能在书中找到您需要的。孕期要吃好，并不是靠一味地多吃来拼量，更应重视饮食的质。食物多样化，营养均衡，才能在总热量不变的前提下摄入全面的营养，满足胎儿生长发育的需要。

　　中国优生科学协会学术部，中国优生科学协会是国家卫健委业务主管，民政部批准登记的全国专业性的社会团体。其宗旨是团结一切热心于遗传与优生、母婴保健以及优育优教科学事业的专家、学者和有识之士，进行学术交流，普及科学知识，提高出生人口素质。