这本书中的泰式按摩技术不仅糅合了泰国各个地区的按摩手法，同时结合经络理论和穴位按摩技巧，玛利亚·梅尔卡蒂女士称其为泰式身体保健。这是一套细腻复杂、从容有序的流程，包含 150 多种手法。按摩流程从脚部开始，遵循仰卧位侧卧位俯卧位坐位的顺序，施以按压、拉伸和扭转等动作，满足我们的身体对触摸、倾听、安抚和健康的呼唤。

泰式身体保健主要用于预防和缓解疼痛，本书针对每种常见疼痛都列出了*为有效的按摩手法。同时，本书设计了初学者课程，以便让初学者在学习所有的高级手法之前能够掌握特定手法。总之，这本极佳的自学教材与参考读本将帮助我们认识到：追求健康，应当是寻求生活中方方面面的平衡。

玛利亚·梅尔卡蒂（Maria Mercati）丨 1993 年在英国切尔滕纳姆创建身心和谐按摩中心（Bodyharmonics Centre），该中心提供英国最全面的泰式按摩培训课程。玛利亚·梅尔卡蒂是其所在领域当今极具权威和创新精神的教师之一，她将中医针灸和推拿、泰式按摩与印尼传统按摩融于一体进行培训与实践，受益学生和患者无数。她曾因在中医教学方面的贡献于 1996 年获得年度欧洲妇女成就奖提名。

玛利亚·梅尔卡蒂也是一位国际畅销书作家，她的有关推拿和泰式按摩的书籍、光盘已被翻译成数种不同语言在世界各地发行，包括初次出版于 1998 年的《泰式按摩》经典读本。时隔20 年后，这本重新修订出版的《泰式按摩》仍然能为读者带来全新体验。

更多作者资料详见 www.bodyharmonics.co.uk

导论 1

1 肌肉　12

主要穴位 32

2 泰式按摩的作用机制　36

3 泰式身体保健课程　46

第一课 脚部 48

第二课 脚部&腿部　58

第三课 腿部&背部　80

第四课 胸部&腹部　90

第五课 手臂、手部、颈部&面部　94

第六课 侧卧位　102

第七课 俯卧位（面部朝下）　116

第八课 坐位　130

4 针对性按摩　140

舒缓疼痛　142

初学者课程　149