本书是教大家管理情绪、提高情商、重回快乐的一本书。书中以生动耐读的佛教哲理故事，外加现代的、生动的、深入浅出的叙述方式，指导人们战胜愤怒的心魔，同时还指导大家如何赶走焦虑、抑郁、浮躁、苦痛等负面情绪，旨在帮助你修炼一颗无坚不摧的心，从而享受幸福、自在、快乐的人生。

　　一本人人都会用到、时时都会用到的实用快乐指南。
　　一本成就幸福、成功人生的修行宝典。
　　一本内容精致，适合珍藏的情绪掌控手册。现在，有很多人都很爱生气。殊不知，生气具有很强的破坏性，它能毁坏一个人的学业、事业、人脉、家庭和身体等。可以说，生气是人生幸福的**障碍之一，是事业成功的拦路虎。因此，我们若想立足社会、超越平庸，就一定要学会管理自己的情绪，做个不生气的人。

　　普洱 著
　　该作者著有畅销书《舍得——给大忙人的人生经营课》、《淡定?不浮躁的活法》、《卡耐基写给女人的幸福书》等。

序一 不生气的智慧
序二 修好这颗心
序三 有人跟你争执，你就让他赢
第一章 人生本就是一场戏，何必动不动就生气
我们都花了太多时间为无关紧要的琐事而烦恼，所以人生渐渐远离了快乐和幸福。人生转眼数十载，何苦自己为难自己，不如宽容一点儿，随他去！
快乐是火，生气是烟
浮生若梦，别太当真
想得开是福，想不开是魔
小怒数到十，大怒数到千
他犯下的错误，为什么你买单
活在自己心里，而不是别人眼里
心随境转是凡夫，境随心转是圣贤
第二章 快乐不是因为拥有的多，而是计较的少
快乐不是因为拥有的多，而是计较的少。快乐是一种心情，只有心性坦然，不去过多计较生活中的得失，心胸才能如大海般宽广，心情才能如蓝天般明净。
快乐，就在你的心底
所谓幸福，不计较而已
烦恼，仅在你的是非里
计较，痛苦和贫穷的开始
珍惜已拥有的，放下得不到的
心境宽一些，快乐才会多一些
第三章 如果不能解决问题，抱怨又有什么意义
抱怨犹如罂粟，让我们释放暂时的压抑，却侵蚀了幸福的生活。于人不苛求，遇事不抱怨。只有善于驾驭自己情绪和心态的人，才能获得平静，感受到幸福的味道。
多些包容，少些抱怨
别再抱怨道路的崎岖
闭上抱怨的嘴，迈开行动的腿
与其抱怨别人，不如自己争气
世界对你不公平，还是你不够努力
第四章 别拿欲望当理想，知足常乐才是真道理
被欲望遮住双眼的人，为了头衔、荣誉、金钱、权力??一个劲儿地往上爬。其实，这世界没有什么天生就属于你。我们两手空空而来，终要两手空空而去，那些功名利禄，不过是过眼的浮云而已。

走出名利场
布衣桑饭，可乐终身
没有什么比活着更重要
少一些欲望，多一些淡泊
功名再大，也逃不过生死
富贵如浮云，贪字变成贫
多一物多一心，少一物少一念
世界诱惑太多，还是你心中的贪念太强
第五章 远离羡慕忌妒恨，幸不幸福自己说了算
羡慕忌妒恨，说穿了就是用别人的优点来折磨自己。整日里痛苦着别人的幸福，幸福着别人的痛苦，与其如此，不如自强不息，使自己真正有点儿长进才是正道。
爱你的仇人
忌妒宛如罂粟
得之我幸，失之我命
别因忌妒乱了心智
他有他的花园，你有你的沃土
报复只会使你的痛苦叠加
第六章 宽容伤害过你的人，就等于饶了你自己
在现今社会残酷的生存竞争压力之下，有些人心中积蓄着压抑的愤怒，而常常被人们忽视的爱和宽恕，却是消除仇恨和治愈伤害的最佳良药。
做人须有雅量
过去的，就让它过去吧
心有多宽广，世界就有多大
一辈子不长，对身边的人好点儿
宽容的是别人，善待的是自己
第七章 不完美才是真人生，不必鸡蛋里挑骨头
智者从不完美起步，强者在不完美中超越，而只有愚蠢的人才会绞尽脑汁追求那虚无缥缈的完美生活，因为不完美才是人生。
别跟出身赌气
挑剔自己不如接纳自己
缺憾有时也是一种圆满
包容不完满，才能获得完满
完美是骨感的，现实是丰满的
第八章 走出心情的低谷，就会看到美丽的风景
情绪是个很复杂的东西，好情绪可以成就我们的人生，而坏情绪则可能让我们败走麦城，只有成为情绪的主人，才能走出人生的低谷，看到最绚丽的彩虹。
这也会过去
也要顾念自己
顺其自然，不为小事而烦恼
沉淀痛苦，让生活由浊变清
活着就要快乐

第九章 赌气是罪恶之源，忍让才能带来好福气
勾践忍，才有三千越甲之吞吴；韩信忍，方得盖世威名之远扬。幸福和谐的婚姻需要忍让，安全的驾驶需要忍让，胜利的生意场需要忍让，适当的忍让会令你获得更多??
退让中的大智慧
韬光养晦，厚积薄发
“高成”始于“低就”
低头是稻穗，昂头是稗子
面对批评不生气，才能进步
让步并非示弱屈服不是认输
第十章 当人生超载时，放下才是你最好的选择
生命原本是简单的，很多东西我们要学会放下，包括死亡。能够放下是一种跨越，当你能够放弃一切做到简单从容地活着的时候，就意味着你走出了生命的低谷。
放下即拥有
一念放下，万般自在
放下包袱，且歌且行
切莫太执著，该放手时且放手
没有命定的不幸，只有死不放手的执著
第十一章 离成功最近的人，是那些懂得感恩的人
感恩，犹如洒在我们身上每一缕阳光，让我们周身感受到了温暖。只有以感恩的心态来面对生活中每一次苦难与挑战，才能接近成功与幸福。
感谢折磨你的人
秉持一颗感恩的心
感恩，不是精神而是行动
让感恩成为一种生活方式
感恩，让生活洋溢着人情味
第十二章 做人不要太精明，“糊涂”做人最快活
做人不要太精明，“糊涂”做人最快活。对于自己未来得到的，只欣赏不点评；对于自己看不惯的，只疏远不斥责；对于无知者的纠缠，只微笑不计较。
凡事不必太较真儿
越“精明”，越吃亏
小事宜愚，大事须明
大智惹愚，才是生存之道
真聪明容易，假糊涂难得
第十三章 保持淡定心态，随遇而安才能笑对人生
淡定不是碌碌无为，而是有所为，有所不为。淡定是一种洒脱，一种豁然开朗的从容，更是一份宠辱不惊的达观。保持淡定的心态，我们再不会被愤怒冲昏头脑。
淡泊明志，宁静致远
世无净土，只因你心不净
在喧嚣尘世中，淡定沉吟
别走得太快，等一等灵魂
人生在世，一箪食，一瓢饮足矣
疲惫来自心灵的脆弱，而非征程的未知