《青少年健康体能教学与训练指导手册》遵循青少年的生长发育、身心成长规律，密切联系走、跑、跳、投掷、攀登、爬越、悬垂和支撑等身体基本活动能力，以各项发展身体功能、身体素质为重点，同时，结合学校体育田径、体操、武术、篮球、足球、排球等项目教学实际，贴近学生、贴近课堂，实用性强。
　　本手册的主题内容，按照练习名称、练习功能、场地器材、起始姿势、练习步骤、指导提示、拓展练习等几个部分呈现，力求做到格式一致、图文并茂。

第一篇 体能素质篇
一 、力量练习
二 、速度练习
三 、耐力练习
四 、灵敏练习
五 、协调练习
六 、平衡练习
七 、柔韧练习

第二篇 教学组织篇
一 、单人练习
二 、双人练习
三 、团队练习

第三篇 器械使用篇
一 、敏捷梯
二 、灵敏栏
三 、敏捷环
四 、移动盘
五 、目标线
六 、平衡垫
七 、榴莲球
八 、反应球
九 、标志碟
十 、障碍杆
十 一、阻力带
十 二、重力球
十 三、瑞士球
十 四、组合练习

第四篇 测试评估篇
一 、象限双脚跳测试
二 、闭眼单脚站立测试
三 、垂直跳跃测试
四 、侧向跳跃测试
五 、快速脚步移动测试
六 、侧抛实心球测试
七 、跪推实心球测试
八 、来回奔跑测试
九 、20米冲刺跑测试
十 、YOYO间歇跑
参考文献
后计