本书是以现代动作科学理论、实践规律及经验为基础，结合近年来我国体育高校教学改革、全民健身、运动训练、军队和警察训练等特种行业的实际需要、知识结构特点和实际教学经验，构建先进性和专业性的知识体系，同时与体育教育、运动训练、运动康复等实际需要相结合的实用性指导。
本书结构循序渐进地分为动作科学基础知识、动作控制基本原理、动作学习基本原理和动作表现训练实践四篇共十六章，内容组织和撰写注重适宜性、系统性和读者亲切性。
★体育专业学生必学内容；
★让动作执行者系统地了解必要的动作学习与控制学科知识，帮助他们更加有效地组织练习，控制动作和提高动作表现的质量。
★正确运用动作学习与控制原理和练习方法组织康复练习，帮助动作执行者尽快实现恢复动作技能和运动能力的目标。
★从原理和方法应用等多方面为各个行业的教练员、培训师、康复师们提供科学的借鉴和参考。
前言
早在2400多年前，古希腊名医希波克拉底（公元前460-前370年）有一句名言动作即生命。而当今生命在于运动也已经成为大家的共识。美国动作科学家、著名整形外科医生、力量和身体训练持证专家格雷·库克说过：首先要动作好，然后再经常运动。这也非常贴切地指出了动作对提高人们生命质量的重要作用。《动作学习与控制》更是我国当今健康中国建设和全民健身的重要科学依据和实用练习方法指南。在当今国际竞技体育前沿领域，许多成功实践者则更加形象地验证了动作质量对于运动成绩的决定作用：竞技就是动作！
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张英波，现任北京体育大学教授，体育教育训练学专业方向博士和硕士研究生导师，中国生物物理学会体医融合协会常委，国家教育部大中小幼体育课程一体化建设重大项目研究动作发展组组长，国际田联地区发展中心北京教务主管、国际田联教练员培训和认证系统高级讲师，多次承担国内外各种教练员培训班中英文授课。
第一篇 动作科学基础知识
第一章 动作学习与控制概述 3
第一节 动作科学发展概况及其应用
3
第二节 动作及动作技能的定义、层次与影响因素 14
第三节 动作技能分类与动作表现特征 18
第四节 动作学习与动作表现 26
第五节 动作学习与表现中针对实际问题的解决方案 30
第六节 自学进阶与突破 33
第二章 先天能力与动作表现 39
第一节 身体素养、个体差异与能力
39
第二节 对体育教师、教练员和物理治疗师的提示 44
第三节 自学进阶与突破 53
第三章 动作信息处理与动作决定 61
第一节 动作信息处理 61
第二节 动作反应时与动作决定
65
第三节 唤醒和焦虑状态动作决定和表现 72
第四节 动作信息处理能力的局限
76
第五节 3个记忆系统 86
第六节 自学进阶与突破 88
第四章 动作表现训练前沿发展 100
第一节 动作表现训练发展新趋势与前沿特征 100
第二节 高水平动作表现训练控制
105
第三节 自学进阶与突破 110
第二篇 动作控制基本原理
第五章 感觉信息与动作表现 115
第一节 感觉信息的来源 115
第二节 闭环控制系统 117
第三节 动作表现的反射调节
121
第四节 自学进阶与突破 128
第六章 动作的视觉控制 135
第一节 中央视觉与周围视觉
135
第二节 视觉在人体动作控制中的作用 136
第三节 自学进阶与突破 140
第七章 动作产生与动作程序 145
第一节 动作程序理论 145
第二节 动作信息处理的开环控制
147
第三节 一般动作程序 150
第四节 动作表现限制因素 155
第五节 自学进阶与突破 157
第八章 动作控制与准确性原理 168
第一节 动作的相对时间 168
第二节 快速动作准确性的决定因素
170
第三节 自学进阶与突破 175
第三篇 动作学习基本原理
第九章 动作学习准备 189
第一节 确立目标 189
第二节 学习迁移 192
第三节 影响动作执行者学习的因素
193
第四节 自学进阶与突破 197
第十章 动作学习过程 209
第一节 创设动作学习适宜氛围
209
第二节 动作指导技术 212
第三节 动作演练技术 216
第四节 自学进阶与突破 222
第十一章 动作练习结构 234
第一节 开式技能适宜练习结构
234
第二节 闭式技能适宜练习结构
241
第三节 动作练习结构优势整合
245
第四节 自学进阶与突破 248
第十二章 动作模式与动作表现优化体系 260
第一节 动作模式要素分析 260
第二节 动作模式发展层次及其属性
262
第三节 动作表现整合优化训练体系
267
第四节 自学进阶与突破 269
第四篇 动作表现训练实践
第十三章 动作学习反馈 275
第一节 反馈分类 275
第二节 外来反馈特性 278
第三节 反馈技术运用 282
第四节 自学进阶与突破 291
第十四章 动作学习计划与实践 307
第一节 动作学习实践指导计划
307
第二节 动作学习实践指导过程
310
第三节 自学进阶与突破 320
第十五章 动作表现评价 323
第一节 动作表现特征评价 323
第二节 动作学习进展评价 326
第三节 动作表现评价方法 332
第四节 自学进阶与突破 344
参考文献 347
动作学习与控制课程相关汉英词汇对照 351
动作学习与控制课程相关英汉词汇对照 362
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