拍打方法简单有效，又便于操作，身体很多部位的病痛，通过拍打就可以达到缓解甚至治愈的目的。本书告诉读者什么是拍打养生；拍打养生有什么好处；如何利用拍打养生达到保健强身的目的；通过拍打养生调理体质，让身体保持平衡状态；拍打身体各部，缓解局部不适感；利用拍打解除小疾小病的困扰。
本书适合中医爱好者居家拍打养生使用，也可供中医师、基层医师等参考。

张必萌，主任医师，教授，上海交通大学附属第一人民医院（暨上海市第一人民医院）针灸科主任，上海交通大学医学院和上海中医药大学硕士研究生导师，中国针灸学会针灸临床分会常委，上海市针灸学会常务理事，针刺手法专业委员会副主任委员，刮痧专业委员会副主任委员，上海市中医药学会疼痛学分会常委，上海市医师协会中西医结合医师分会委员，先后入选上海市中医紧缺专科人才，上海市中医药领军人才等，《journal of acupuncture and tuina science》，《上海针灸杂志》编委，获国家科技进步二等奖，中华中医药科技进步三等奖和上海市科技进步三等奖等，承担各级各类课题20余项，在国内外发表学术论文50余篇，其中SCI收录9篇，出版专著2部，申请专利3项。

第一章 实施拍打前，基础知识要掌握
第一节 常见的拍打方法 2
第二节 拍打养生何原理 4
第三节 经常拍打好处多 6
第四节 快速认识全身经脉 8
第五节 找准穴位很重要 12
第六节 拍打顺序要记牢 15
第七节 时间频率需适当 32
第八节 动作要领谨遵守 35
第九节 进行拍打时的注意事项 38
第二章 拍打保健养生，防患未然身安康
健脾养胃 40
疏肝解郁 46
养心安神 52
宣肺理气 63
美容养颜 68
瘦身降脂 74
调经止带 79
排毒通便 90
益气养血 97
清热泻火 110
降压止晕 122
消除疲劳 127
补肾强腰 130
缓解头痛 134
强身健体 149
第三章 拍打调理体质，延年又益寿
气虚体质 154
阳虚体质 160
阴虚体质 167
血虚体质 180
气郁体质 184
血瘀体质 191
痰湿体质 194
特禀体质 198
第四章 拍拍打打，与小疾小病说再见
手脚冰凉 206
感冒头痛 209
喉痛咳嗽 213
胃痛肚疼 216
胃部下垂 219
虚性肥胖 222
关节僵硬 224
腰间疼痛 227
肩背酸痛 229
颈椎不适 231
精神疲劳 233