《中国舞基本功训练课例·中专女班（1年级至3年级）》教学内容突出中专女班基本功训练课中的软度训练、能力训练、轴心训练、幅度训练、技巧训练、舞姿训练、呼吸训练等项目，删减了不必要的重复训练。提取和借鉴芭蕾舞训练对中国舞（中专女班）训练有利用价值的训练方式和方法将其融人教材，达到为我所用。对基本功训练所要实现的目标，进行再一次的明确和细化，*终确定训练所涉及的身体部位及训练方式和方法。在坚守中国古典舞审美的前提下，进行教材的重新设计和整理。通过课堂基本功训练和节目排练，锻炼学生的艺术表现力，实行课堂教学与舞台实践相结合的办法，尽可能地为学生创造舞台实践的机会，*终寻觅到舞蹈专业中专女班基本功训练课在实际教学中教之有效的、实用的教学模式。

《中国舞基本功训练课例（中专女班）（1年级至3年级）》是教学探索的有益尝试，对于飞速发展、日益丰富的舞蹈领域仅是大海中的一滴，还须加大努力，充实提高，是中国舞专业六年制（中专女班）基本功训练课的课例。本课例不阐述动作的教学法。这些课例是作者二十多年对中国舞、芭蕾舞、现代舞等各类舞蹈的学习和了解，并将其长处**地融人中国舞基训中的一种探索，也是执教数届学生的教学积累以及实践经验，以供参考。

序
前言
说明
一年级教学任务
一年级上半学期期末课
第一课例
热身活动
一、舞步练习
二、勾绷脚、胯、后背、腰练习
勾绷脚
胯
后背、腰
三、把杆练习
双手扶把擦地
蹲
五位擦地
小踢腿
划圈
单腿蹲
小弹腿
控制
腰
朝天蹬
大踢腿
半脚掌练习
四、中间练习
跳踢步
蹲
五位擦地
五、跳跃练习
小跳
1.一位小跳
2.五位、二位小跳
六、眼睛练习
七、手位练习
一年级下半学期期末课
第二课例
一、把杆练习
双手扶把擦地
蹲
五位擦地
小踢腿
划圈
单腿蹲
小弹腿
腰
控制
大踢腿
二、中间练习
前吸腿跳
环动练习
蹲
擦地、小踢腿
控制
三、跳跃练习
小跳
1.一位、二位、五位小跳
2.擦地双落跳
3.擦地单落跳
中跳
1.二、五位变位跳
四、眼睛练习
五、手位练习
二年级教学任务
二年级上半学期期末课
第三课例
一、把杆练习
双手扶把擦地
蹲
五位擦地
小踢腿
划圈
单腿蹲
小弹腿
控制
大踢腿
腰
二、中间练习
吸撩腿跳
五位擦地、小踢腿
五位转
控制
大踢腿
三、跳跃练习
小跳
1.原地一位、二位、五位小跳
2.五位、二位变位小跳
3.擦地双落跳
4.擦地单落跳
中跳
1.五、二位变位跳
2.双起单落跳
3.双起单落分腿跳
4.擦地双落跳
四、平转练习
五、手位组合
二年级下半学期期末课
第四课例
一、把杆练习
双手扶把擦地
蹲
五位擦地
小踢腿
划圈
单腿蹲
小弹腿
大弹腿
腰
控制
大踢腿
二、中间练习
下把活动
大踢腿
控制
擦地、小踢腿
五位转
平转
三、跳跃练习
小跳
1.原地一、二、五位小跳
2.二、四、五位变位小跳
3.擦地双落跳
4.小射雁跳
中跳
1.原地射雁跳
2.横叉、旁燕式跳
3.双起单落跳
4.双起单落分腿跳
大跳
1.错步、擦地双落跳
四、翻身练习
踏步翻身
五、综合组合练习
……
三年级教学任务
参考书籍