困扰我们的不是那些事情, 而是我们对那些事情的想象。
现代人承受的压力与日俱增,焦虑是每个人、每日都会体验到的情绪。适当的焦虑能帮助我们更好地面对压力，过度的焦虑反而成为苦痛的来源；过与不过存乎一心。本书介绍的方法能帮助你辨识焦虑、放松纾压,并改变焦虑的思考模式。当受苦于特别的焦虑症,或是有自律神经失调的困扰时，精神医疗能协助克服焦虑，重新为生活注入正面的能量。
放轻松，不焦虑。我们都可以做自己情绪的主人。
本书特点：
● 台湾著名心理专家帮你学会纾压，释放焦虑，提供超越焦虑的方法；
● 斩断破坏性焦虑思维 ，重塑坚定的内心力量；
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掌控情绪，进一步完成自我进阶；
● 焦虑无法排除明天的伤痛,但却耗竭今天的力量；
● 本书介绍的方法能帮助你辨识焦虑、放松纾压,并改变焦虑的思考模式。
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