有时候，我们需要暂停一下——停下来，呼吸，这一刻只属于自己。本书通过美丽的诗句和精美的插图，告诉小读者，暂停的世界需要练习正念的方法。小读者将会学习如何应用简单的正念方法感受当下——在每一个时刻，以及每天都会有充满无限可能的暂停时刻。书后附有“写给父母的话”，进一步讨论了在孩子的人生中怎样用正念的方法让孩子学会暂停，体验生活的美妙。

弗兰克·J.希洛（Frank J. Sileo），是一位心理学家，他持有美国新泽西州的心理咨询师执照，还创建了该州里奇伍德市的心理咨询中心并担任中心主任。弗兰克博士毕业于纽约市福特汉姆大学。职业生涯中，他一直致力于帮助儿童、青少年、成人和家庭改善心理健康状态。2010年起，弗兰克博士连续多年获评新泽西州儿童心理咨询师称号。他出版过该系列之《自信点,我能行！》《输不起的莎莉》，其中《输不起的莎莉》荣获美国“妈妈的选择奖”儿童绘本类金奖，颇受广家长的喜爱。弗兰克博士还在美国各地进行演讲，举办读者见面会。他在心理学期刊发表了许多文章，观点见诸新闻、杂志、广播、电视等媒体。