本书首先介绍“什么叫人体力量，从“力量理念”开始，重点阐述“力量是生命之源”“力量是健康之本”“力量是运动之父”“力量是体能之首”“力量是技能之要”的必然性重要性和积极作用，提出了《人体力量学》这一学科命题，初步归纳了“人体力量学的基本内容”，预测了“人体力量学的未来趋势”，展望了人体力量的发展前景，提出了各年龄段力量的基本设想，初拟了各年龄段力量的参考指标。