本书为形体训练基础教程，分为初级篇、中级篇、高级篇三个部分。初级篇以芭蕾形体训练为基础，侧重健身、塑性、纤体；中级篇由传统风格化形体训练、中国民族民间舞蹈训练以及外国代表性风格舞蹈训练三个部分组成；高级篇以舞台对抗技能训练为主要内容。

　　吴蕾，中共党员。毕业于北京舞蹈学院古典舞系，学士学位、北京大学MFA艺术硕士、讲师。曾获北京市优秀青年骨干教师、北京青年岗位能手等称号，获文华艺术院校奖——第八届、第九届“桃李杯”舞蹈比赛园丁奖等奖项。同时还组织策划参与了“第21届世界大学生运动会”开、闭幕式；第29届奥运会开幕式等多项国内外重大文艺演出活动。现任北京戏曲艺术职业学院副院长。