传统体育养生汇集传统中医学的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以练养精、气、神为运动的特点，融各种防病、治病、健身、修炼方法为一体的基本锻炼形式，通过调整人体自身的身体姿势、锻炼呼吸、控制意念，以增强人体各部分机能，达到祛病健身、延年益寿的作用。

第一篇理论篇
第一章中国传统体育养生概述（3）
第一节传统体育养生的概念与内涵（3）
第二节体育养生的特点、方法、原则（6）
第三节传统体育养生学的内容和分类（9）
第四节高校体育养生的学习目的及要求（11）
第五节大学生体育养生的意义（14）
第二章传统体育养生的基础理论（16）
第一节阴阳五行学说（16）
第二节脏腑与经络学说（20）
第三节精、气、神学说（25）
第三章大学生体育运动与健康（27）
第一节大学生体育运动与健康标准（27）
第二节大学生体育运动与身体健康（29）
第三节大学生体育运动与心理健康（30）
第二篇实践篇
第四章八段锦（45）
第一节功法源流（45）
第二节功法特点与练习要领（46）
第三节八段锦的基本动作（48）
第五章舒心平血功（66）
第一节舒心平血功理论（66）
第二节舒心平血功技术教学（67）
第六章五禽戏（87）
第一节五禽戏概述（87）
第二节五禽戏的动作图解（90）
第七章24式太极拳（120）
第一节概述（120）
第二节太极拳技术图解（122）
第三节如何练好24式太极拳（161）
附录穴位示意图（166）
参考文献（170）