本书着重告诉了读者三个问题：*，什么是古本易筋经十二势导引法；第二，易筋经十二势导引法与健康有什么关系；第三，在日常生活中如何学习和应用这套导引法。为了兼顾实用性和易读性，作者还根据自身教学经验，将学员们关心的问题，以问答的形式分类归纳、答疑解惑；并将近年来的一些研究、科普活动以图文并茂的形式附于正文之后，使读者深切地感受到古老的中医药文化能学易用，就在我们身边。以上种种，使全书内容生动翔实，堪称一部科学、实用的中医药学科普作品。

本书在科普性、易读性和实用性方面，通过多图、多方位分解演示，动作要点讲解，动作机制解析，科普小贴士等诸多形式，帮助读者理解和掌握。

严蔚冰现任中华中医药学会理事，上海中医药大学兼职教授，上海传承导引医学研究所所长，福建中医药大学修园班导师，*非物质文化遗产中医诊疗法-古本易筋经十二势导引法代表性传承人，全国中医药科普金话筒奖获得者，第五届全国优秀科技工作者，《中医导引学》主编，《古本易筋经十二势导引法》、《帕金森病整体运动锻炼法》等。严石卿现任中华中医药学会科普分会委员，上海市科学技术协会委员，上海传承导引医学研究所所长助理，*非物质文化遗产中医诊疗法-古本易筋经十二势导引法（上海市）代表性传承人，中华中医药学会团体标准《古本易筋经十二势导引法技术规范》制标组成员，《中医导引学》编委。

古本图谱（衙门藏版）

释疑解惑

易筋经是神秘的内功吗

古本易筋经十二势导引法与《易筋经》是什么关系

易筋经导引方法为什么是十二势

古本易筋经十二势导引法为什么还有预备势

古本易筋经十二势导引法的中医学依据是什么

古本易筋经十二势导引法的养生原理是什么

练习古本易筋经十二势导引法对健康有哪些好处

古本易筋经十二势导引法主要是锻炼身体的哪些经筋和经脉

经筋与健康有怎样的联系

如何理解动作要领伸筋拔骨

十二经筋与十二经脉有什么关联

古本易筋经十二势导引法对锻炼场地和时间有要求吗

练习古本易筋经十二势导引法为什么要扎腰带

古本易筋经十二势导引法的易筋要诀是什么

练习古本易筋经十二势导引法饮食上要注意什么

练习古本易筋经十二势导引法有哪些禁忌

年老体弱者能否练习古本易筋经十二势导引法

古本易筋经十二势导引前的准备与热身

易筋经收势与拍打法

对初学者的几点建议

习练心得

学员习练心得

太极拳教师习练心得

抑郁症病友练习体会

传承、保护与科普

国家级非物质文化遗产古本易筋经十二势导引法

上海中医药大学首开《中医导引学》课程

非物质文化遗产进校园

非物质文化遗产进机关、企业

走向国际的易筋经十二势导引法

儿童及青少年智力残障导引康复干预

帕金森病导引康复干预

中医导引在慢性疲劳综合征中的应用

分解演示

预备势

韦驮献杵第一势

韦驮献杵第二势

摘星换斗势

出爪亮翅势

倒拽九牛尾势

九鬼拔马刀势

三盘落地势

青龙探爪势

卧虎扑食势

打躬势

工尾势

收势

后记