《30岁奶爸日记》是一本引进自日本的漫画与解说相结合的绘本。《30岁奶爸日记》由四个章节构成，分别从突然的生产、产后的夫妻代沟、爸爸协助育儿、妈妈恢复上班等四个方面进行描写，漫画部分生动有趣，文字解说部分切实具体，即是放松身心的读物又具有实际指导作用。尤其适合年轻爸爸们阅读。

开篇 遭受严重打击的奶爸


第1章 突如其来的产后生活！
1 新考验的开始
全家一起模拟分娩的过程是对的：
通过（孕夫健康诊断）来检测爸爸的靠谱程度！
2 没有妻子的家一团糟？
应该事先说请楚打扫的方法！
明明做了家旁喜子却不认可酌真正理由
3 出院的伤员
产后就更多地依靠他人吧！
害子鞋在你的眼前，你是否能理解她的辛苦？
六地武分娩专用名词介绍
4 丈母娘VS奶爸
在百己人面前恃宠而骄是造成矛屠的原因
回娘家，与母亲的隔阂会比丈夫更深？！
育儿武士印


第2章 夫妻间的隔阂从这里开始
5 半夜换纸尿裤的噩梦
想兽对方做的事就用语言表达
男人为什么在换有便便的纸尿裤前兽说一句？
6 自由的时问一是什么？
正因为忙碌，才要尝试浪费时间的挥霍感！
丈夫能理解妻子（牺牲酌感觉）吗？
7 产后的性生活
前篇，难道是元性生活？
后篇．紧急夫喜会议！我们的答案
有没有在勉强百己的心？
分歧来自男女对（性）的定义不同
8 “小菜才这些”？
要准备好（平息焦躁的王牌）
如何最快地治愈妈妈的疲劳
育儿武士Q&A


第3章 丈夫能成为妻子的得力助手吗？
9 初次跑腿-乳垫篇
拜托丈夫买东面的时候，列一张详细请单吧
印使浸法成为得力助手，但也能让害子觉得百己
必不可少的方法
10 长子的宿命
我也会有忽略长子的时候
爸爸带长子出去玩会带来反效果引
11 要到什么时候才能不哭？
试着抛弃（我更了解宝宝）的想法吧
止哭、哄唾，对蚂妈来说也是重体力劳动
12 他育儿并不快乐
能和丈夫一同经历育儿的艰辛
爸爸的“全部”和妈妈的“全部”不一样！
育儿武士Q&A


第4章 一边工作一边育儿是很辛苦的！
13 产假对妻子来说是什么概念？
即使时间太多也设法好好利田！？
女性一怀孕就成为妈蚂的角色是真的吗？
14 发烧电话的考验
希望爸爸也能理解在工作上请假的难处
爸爸宣布呵赣兽帮忙做家务的言论很危险
15 妻子的复职由谁决定？
对复职的不守是需兽夫喜共同承担的问题
怎样的人才有资格自称“伴侣”？
育儿武士Q&A
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