本书主要内容包括怀孕、分娩、新生儿护理，涉及胎儿情况和妈妈经历的各种变化、产检单、孕期营养需求、每月孕期重点知识、产前准备，分娩全过程，以及产后修复。

很多孕妈妈想要长胎不长肉，但也担心胎宝宝的健康；其实根据胎宝宝和孕妈妈的营养需要科学进补，控制体重并搭配合适的运动，孕妈妈就可以轻松做到瘦孕。 本书以月为单位，根据每月不同情况，系统地介绍了每月的体重控制方针，还提供给孕妈妈非常全面的饮食营养指导。每月推荐孕期低卡食谱，为孕妈妈挑选出促顺产、不长胖的食材，让孕妈妈吃得健康。本书还根据孕期的不同阶段，给孕妈妈相应的运动指导及动作详解。 另外，本书每个章节后设有专题，旨在解决孕妈妈在孕期中经常遇到的问题以及一些需要注意的事项，包括产检知识，孕期内坐、