本书不仅详解头、耳部位的穴位作用、取穴方法,还针对具体症状和病症,提供了多种日常保健和常见病的按摩方法,系统介绍了头、耳相关的反射区、反射点和重点穴位的定位、主治病症和按摩方法。本书同时配有真人图示,以“用图说话”的方式,通过大量的图片配以文字说明逐步介绍操作方法,从实用的角度出发,内容通俗易懂、科学实用,方法简便易行,操作性非常强。读者只要按照书中的方法和操作步骤,就能进行实践,做到一看就会,会了就能用。

本书将足部穴位、反射区、按摩手法与适用的病症详尽准确地结合,介绍了呼吸系统、心血管系统、消化系统、泌尿系统、神经系统,以及五官科、外科和皮肤科等诸多疾病的足疗方法。另外,本书还精心挑选出大量的传统足浴配方,让足浴与足部按摩完美结合,满足了现代人对简单易学的养生保健方法的需求。

本书荟萃了全息反射区、经络、穴位等理论学说，对人体足部、耳部、手部等重点反射区、经络、穴位及按摩防病治病分章详细讲解，并针对人体各类常见疾病以及妇女、儿童、老人等各类人群常见疾病的调治方法做了详细讲述，让读者做到手到病自除。

本书以图解方式介绍在家就能做的拨罐、刮痧疗法，是一本居家极简拔罐、刮痧实用指南。详细介绍了拔罐和刮痧的中医原理、基本常识、取穴、操作方法步骤、注意事项，以及对症治疗各种常见疾病，调整身体不适和亚健康状态。

本书将常见疾病与按摩取穴融合在一起，为读者提供了快速可查的特效按摩方法，详细为大家分析人体经络上每个穴位的位置、取穴方式、对症治病以及特效按摩的方法。还介绍了针灸、刮痧、拔罐等经络穴位养生的传统保健疗法。

本书从不同的层面介绍了五谷杂粮养生粥制作方法及养生功效，包括五谷养生粥、豆薯养生粥、杂粮养生粥等不同种类的粥品，并根据不同人群的体质制订科学的养生粥方案，同时还介绍了四季养生粥，帮助读者按季节变化喝粥养生。

中国是中草药的发源地，在中药资源上占据垄断优势。本书囊括药用部位为全草的草药100种，列述各品种别名、来源、识别要点、生境分布、性味功能、用量用法、民间验方和典籍说药，兼顾实用性与观赏性，图文并茂呈现本草特征，引经据典列述其药性与偏验方。识别要点简明扼要，摒弃繁琐的长篇识别特征的描述，聚焦入药部位形态特征；典籍说药收载历代名医、典籍中关于该品种药用的描述，丰富了文化内涵。本书将对百姓识中医、认草药有所帮助，对传播中医药文化有所裨益。

自古以来,穴位疗法就是中医最重要的治疗方法之一。针刺、艾灸、拔、贴敷都以经络理论为基础,都以找对穴位为前提。本书所介绍的很多穴疗手法简便易行,如只需双拳的敲打法,即便是对中医一窍不通的人,使用起来也毫不困难。本书以易懂、易操作为原则,不仅详细地介绍了分布在人体各部的重要穴位,还介绍了它们的不同功效,更针对现代人常见的多种健康、美容和养生问题,给出了简单易行、适合家庭使用的“穴疗处方”。本书为每一个穴位的找法,每一个“穴疗处方”的操作步骤配备了通俗详细的讲象文字和精美清晰的示范图片。

按摩被誉为可以随身携带的好医生。这不仅因为自我按摩不需要花费任何金钱,能够随时随地操作,更因为它效果显著。本书以图解的形式详细介绍了按摩的步骤与方法,具有较高的实用性。本书从现代生活出发,介绍了100余种常见病、多发病、亚健康症状以及美容问题的按摩疗法。为了能让这些方法易懂、易学、易操作,本书为每一个按摩方法配备了详细讲解和标准的示范图片,注明操作手法、力度、次数和时间。本书满足了广大读者运用自我按摩的方式缓解不适、预付病痛的需求。