本书旨在帮助你学会运用这种能力，包括放空自我、正确认识自己、学会自我同情、多给自己一点信心、摆脱别人带给你的烦恼、学会宽容、正确使用自我暗示、怎么利用外界条件调整自己的心情以及保持好的心态等。

本书从睡眠环境、运动、饮食、接纳负面情绪、睡眠习惯等方面引导失眠者去看失眠背后的自己，用非药物、易实践的睡眠疗法来调整自己的生活模式，唤醒每个人都拥有的自愈力，最终解决现代人睡眠的种种问题，进而实现高质量的睡眠，以更饱满的精力过更高效的生活。

本书围绕内分泌系统的组成--内分泌腺和激素的功能、青少年常见的内分泌问题及生活中的内分泌相关的科学知识展开描述,具体内容为向青少年介绍人体神奇的内分泌系统。内分泌器官产生的物质由细胞外液、血液运送到靶器官,从而调节靶器官的功能。这其中有十分复杂的网络关系,普及内分泌知识,将为人类的健康、疾病的防治带来无限生机,也为青少年打造了一个了解医学的轻松阅读环境,旨在培养青少年对医学的兴趣和普及有关医学知识。

本分册紧密围绕老年冠心病疾病患者对此疾病及相关知识的疑问,在冠心病疾病以及其他相关系统性疾病等多个常见疾病领域方面进行全面、科学、通俗易懂的解答,为患者及健康人群的自我管理与教育提供了权威参考,具有一定的实用价值。依托阜外医院这一国家级心血管疾病诊疗中心的资源优势,以及医师们从事心血管内科工作多年,在老年心血管疾病治疗具有丰富的临床经验,深入浅出地为老年心血管疾病自我教育与管理方面的常见问题进行全面科学权威的解答。

乙型肝炎是我国常见慢性传染病之一,严重危害人民健康,数据显示,目前我国现存乙肝病毒感染者约有7000万例,其中近九成未得到治疗。本书根据相关科研调查及作者的临床实践,全面搜集了乙型肝炎患者最常见最关心的百余个问题,并让相关专家给予了详细而权威的解答,又从认知、诊断、治疗、康复的医疗逻辑顺序及中医西医的不同进行了整理归纳,方便读者阅读使用,本书不但是一本专业的医学科普读物,亦可作为一本方便的医疗指导手册。

本书汇集了老年人最为关注的日常保健常识、健康体检常识、健康防病常识、安全用药常识，以及与老年疾病相关的自我护理技术，以问题形式为老年人提供与自身健康相关的科学、权威、通俗易懂的解答，旨在普及老年人自我保健的相关知识，以助于全面提高老年人的身心健康水平。

本书围绕中老年人的膳食营养、体育锻炼、作息起居、四时保健、脏腑养生、经络治疗、情志调节等七个方面做了详尽的阐述，注重经典性、专业性与科学性，力求深入浅出，通俗易懂。希望广大中老年人通过阅读此书，养成健康的生活习惯并持之以恒地坚持下去，从而收获健康和长寿。

类风湿关节炎（RA）是一种慢性、高致残性自身免疫病。其确切发病机制不明，基本病理改变为关节滑膜的慢性炎症、血管翳形成，并逐渐出现关节软骨和骨破坏，最终导致关节畸形和功能丧失，早期诊断、早期治疗至关重要。本书重点介绍了类风湿关节炎中的关节症状、关节外表现、诊断原则、治疗措施、预后判断等方面的基本知识，具有良好的科学性和实用性，适合多层次读者需要，其中通俗部分，人人皆能看得懂，理论较深的部分，可供专业医务人员参考。

本书共8章,以问答的形式,从孕妇的角度较全面系统地介绍营养基础知识,孕产期妊娠期糖尿病的高危因素,妊娠期膳食管理、体重控制与运动,妊娠期糖尿病的血糖管理与血糖控制方法、药物治疗,糖尿病孕妇产后食谱及监测等内容,通过通俗易懂的语言文字,图文并茂地向广大孕产妇及其家属科普合理膳食以及糖尿病防控知识,指导产科医护人员临床工作、教学培训,有助于糖尿病孕妇及从事围产期保健的医护人员全面系统了解掌握妊娠合并糖尿病相关知识。