本书是一本写给普拉提练习者的案头书，既适合初学者学习基本体式，也为想提高的练习者提供了有一定难度的体式与练习建议。开篇介绍了普拉提的历史、普拉提中的关键概念以及练习普拉提的益处，而后介绍如何准备练习普拉提，并循序渐进提供了初级、中级和高级3个不同难度的训练课程，最后讲解了普拉提的放松方法。全书包括一百多种体式的详细介绍

踏错一步可能会将比赛拱手相让。如同鞋钉之于球鞋，肌肉撕裂、肌腱和关节损伤都是足球运动的一部分。但其实许多受伤是可以避免的，尤其是当腿部肌肉准备得更充分的时候。足球运动员的肌肉必须足够强壮才可以承受这项包括冲刺、急停和交叉移动在内的运动，这些动作将膝盖及周边区域的使用推到极限。功能性力量训练让肌肉专门针对这些需求做好准备

本书是我国围棋职业运动员聂卫平同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙读物——“聂卫平围棋道场系列”丛书中的一本。书中提供了600余道精选的手筋专项练习题，全部围绕业余3段到业余5段的手筋知识点设置，且每个知识点都配有经典例题的讲解。无论例题还是练习题，本书都提供了正解图、失败图和变化图，帮助读

优秀的身体素质是技术水平得以良好发挥的必要支撑。《羽毛球运动身体训练指南》针对羽毛球运动提供了适合手臂、肩部与上背部、胸部、躯干、臀部、腿部进行的练习动作，同时以分步骤图解的方式讲解动作要点，并配有关键步骤的动作解剖图，以直观的方式呈现训练目标，帮助练习者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动水平。此外，《羽毛球运动身体

《长三角地区体育产业发展报告(2018-2019)》，全面梳理长三角地区三省一市（上海、江苏、浙江、安徽）体育产业发展情况、工作重点和下一步发展方向，详细分析体育场地、体育人口、体育消费、体育旅游、体育产业政策。本书共分为四个部分。第一部分为长三角地区体育产业发展总报告，详细阐述长三角地区体育产业总体发展情况；第二部分

数独(第1辑共6册)

数独(第2辑共6册)

亚洲潜水者带你云游看似贫瘠却生机勃勃的垃圾潜水胜地，同你一起见证大自然中隐藏的微小海洋生物的美丽。探索科莫多、达拉湾的秘密宝藏，拍摄优雅的美叶、害羞的刺身虾，了解会发光的青蛙鱼、会咆哮的豆丁海马以及会绞缠窒息术的章鱼……近百张精彩海洋生物图片。

宋氏形意拳是由山西太谷宋世荣、宋世德兄弟二人所创。宋氏兄弟二人自幼习练家传少林拳及家藏《易筋经》《洗髓经》，后拜在形意拳祖师李洛能先生门下，积十年之功，得形意真传，艺业大成。其后，二人又融会贯通太极、八卦等拳术，并将得到的《内功四经》及家藏《易筋经》、《洗髓经》与形意拳有机结合，并亲身试行，发劲独特，被世人冠以宋氏形意

作者完成毕业答辩后，他带着当时专家评委的一些疑问，继续对教练自我职业生涯管理做了后续研究。在这期间，他利用教学和兼职实践服务的便利，往来穿梭于大学课堂和高水平运动队之间，继续保持着研究与实践之间的弹性，发现实践性研究在一定程度上可以填平理论和实践之间的巨大鸿沟。经过长期的资料积累和分析，□终整理成《教练自我职业生涯管理