当今社会节奏越来越快，人们在生活压力也越来越大，睡眠质量不高是困扰越来越多的人的首要大敌。本书对睡眠质量较低的人群作了基本的症状介绍，并对不同的原因进行分析，分门别类地列举了提高睡眠质量的方法，例如按摩舒缓、食膳调理、放空冥想等，帮助读者轻松度过这占人生三分之一的睡眠时间。书中列举了多个提高睡眠质量的练习方法，如读者按

走路是非常简单、特别容易实施，也是非常容易坚持的运动。大家都知道走路有一定的健身的效果，但怎么走才能更好地达到锻炼的目的，以及如何调整走路的姿势以避免受伤，很多人存在误区。《改变人生，从走路开始坚持步行的惊人效果》作者刘玉璋博士，以自身4年多的亲身体验及大量案例研究，告诉你，不花钱，不需要刻意的安排，日行万步，即可登上

本书分为总论和各论两个板块。总论中将老年人养生总体需要注意哪些方面列出来；各论中将老年人感冒、慢性阻塞性肺疾病、心血管疾病、糖尿病、糖尿病足、心理性疾病、肿瘤疾病、骨关节疾病、前列腺疾病、痔疮、五官科疾病等问题一一列出来，以期给老年读者提供全方位的保健知识问与答。

今日不养生，明日养医生。正如作者潘怀宗教授在自序中写到的一样，要努力将养生之道融于生活。他综合十多年来的演讲心得与不断读书吸收的新知，再加上个人亲身体验和证例搜集，将养生方法整理归纳为6大招，亦是本书的6大章。无论您收获了什么，一切都要筑建在健康的身体之上；否则，一切都是空谈，一切都将归零。

《基层保健培训指导》所列内容是在广泛调查和现场观察基础上，利用工作描述和任务分析技术，对任务进行了逐步分解，根据农村居民的健康需求和乡镇卫生院实际条件和能力而确定的，与实际工作密切相关，具有较强的适宜性和实用性。

过去十年，针对“社会资本”理论的兴趣不断增长，尤其是在公共健康领域。不过，关于“社会资本”的统一且的定义尚付阙如，对其研究价值的看法也莫衷一是。本书较为完整地呈现了当前的争论，包括这一理论的定义和概念化，及其有效测量和现实应用。二十一位作者探讨了当前关于社会资本与健康研究的潜力和缺陷，并用典型的例子说明社会资本概念是如

家庭保健科普画册

本书精选2015年“健康中国行”北京市健康科普大赛中的近百篇优秀作品，内容涵盖心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤、骨关节疾病、口腔保健、妇幼保健、精神心理、两性健康、食品营养与卫生、运动、急救自救、健康生活方式、科学就医与用药等领域。全书通俗易懂，科学实用，可供城乡居民阅读参考。

《2017年中老年保健知识天天读》针对中老年人的生理特征、日常生活、饮食健康、体育锻炼、疾病防治等方面进行了详尽、全面的讲解，并围绕主题编写了365则健康知识。《2017年中老年保健知识天天读》重点阐述了中老年人常见病和多发疾病，以及心理疾病的自我调理。既注重了专业性、科学性的要求，又力求深入浅出，通俗易懂，具有较强的

不运动不挨饿不反弹=轻断食、降体脂！ 18岁后之所以容易胖，正是由于身体代谢的下降，让脂肪不断堆积。产后成功瘦身20千克的美女营养师向你揭秘，如何通过轻断食，提高身体基础代谢，启动细胞活力，成功减少身体脂肪，打造不长胖的健康身体。 你所以为的轻断食是不是周末2天进行？但是你却总是出差、应酬，周末不方便轻断食