本书用浅显易懂、生动有趣的语言，从“食养探秘，中华文明的食养历史”“全民健康，从我做起，从食养抓起”“吃得安全，吃得放心”“适合你的才是最好的”等方面进行介绍，旨在让更多的人认识到食养的重要性，从而主动学习食养的理论和方法，由点到面地优化生活方式，在日常生活中健康饮食、健康生活，提高国人的健康素养。

本书以《辅行诀脏腑用药法要》为理论基础，结合现代临床实践，创新性地提出了精简穴位、通俗易学的针灸理论体系。它不仅保留了传统中医的精髓，还通过优化穴位选择和操作方法，使针灸疗法更加高效、实用。

本著作系统地总结了李一明教授在中医临床约40年经验与传承，涵盖了九个方面的内容。①坚持辨病、辨证与辨体相结合；②遣方用药擅用中医“和”的思想；③重视中医常见错杂证；④经方的重视与运用；⑤重视中医方的合用；⑥在中医诊治疾病中重视瘀血；⑦“木郁达之”论治思想在中医临床中的运用；⑧“治中焦如衡”在脾胃病治疗中的临床运用；⑨咳

在中国传统养生文化中，食疗一直被视为一种自然、温和且有效的防病治病和保健强身方式。然而，对于大多数人来说，中药和食材的属性及功效并不熟悉，更不用说如何自制食疗药膳了。本书旨在帮助读者轻松掌握食疗的精髓，让日常饮食成为守护健康的有力武器。汇集了上百道绿色安全、疗效显著且操作简单的食疗方案，将家庭常见食材与天然药材巧妙搭配

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随着现代医学的进步，针灸的科学性和有效性再次得到充分证明，其在康复理疗、养生保健中的功效与价值受到世界瞩目。本书用现代医学的思维结合对穴位疗法的实践及其疗效的深刻体会，介绍中医非药物疗法冷灸疗法在常见病中的应用，根据使用经验与疗效反馈，基于中医基础理论与实践证明疗效较好的案例，提供该疗法使用指南与图示，可方便非针灸专业