以中国非物质文化遗产“太极拳”“五禽戏”等优秀传统健身功法为载体，通过生动有趣的历史故事、严谨科学的科普案例、新颖活泼的综合活动等，帮助学生了解传统中医对健身运动的理解，带领学生一起解锁传统功法的当代密码。在感受中医文化的无穷魅力的同时，也帮助学生从小具备持之以恒、动静相宜、张弛有度的健身运动理念，养成良好的健身运动习

步行是一种不受年龄、水平、场地、器械等限制且简单易行的锻炼方式，近年来在各个人群中广泛流行，尤其是中老年人群体。本书首先讲解了步行的作用、常见的步态问题及其解决方案等，然后分4个部分详细介绍了进行正确步行的训练技巧，并提供了设计高效且具有趣味性的训练方案的方法及示例，同时还提供了提高身体灵活性和步行效率的拉伸方法，以及

本书内容包括：做好心理准备，备孕成功一半；8大备孕谣言，你中招了吗；要“好孕”，孕前检查一定要做；助孕的营养素和食物；备孕家庭餐单推荐等。

本书意在作为人群健康研究者的指南。这些章节是根据研究过程的五个步骤组织起来的。第一部分为如何选择一个适当、重点集中的研究问题以及在课题研究中尽早与同事和导师建立良好的人际关系提供了建议；第二部分总结了各种数据收集方法，概述人群健康科学主要的研究设计；第三部分描述了数据收集的过程，它强调各种新数据收集过程中的伦理规范；第

为什么很多人在健身房里挥汗如雨，却无法带来身材的改变？《运动减脂讲义》由微博人气健身博主减肥大叔Sam专为健身初学者而作，不仅提供了科学进行有氧运动和无氧运动的方法，还对初学者常见的减脂误区进行了剖析，帮助读者建立关于减脂的正确认知；书中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉训练动作以及训练方案多以徒手和小器械为主，涵盖胸部、背部

《中国生殖健康状况报告》全书共包括四个部分实际上也是4个大章，分别以中国生殖健康概述、中国避孕模式的变化特征及趋势、中国人工流产状况、避孕节育的国际比较为主题。在每章的阐述中，既包括了相关概念定义的介绍，也有相关文献的综述；既有对数据资料的详尽分析，也有对面临的挑战的认真讨论；既剖析了国内的形势，也展现了国际的视野，图

本书以我国60岁及以上农村老年人为研究对象，基于社会支持理论分析框架，创新性地引入个人、家庭与社区环境多层次因素，对农村老年人躯体健康、心理健康、综合健康及其影响因素展开系统研究。研究发现，农村老年人健康变化存在明显的时期变动，个人、家庭、社区不同层次因素均对农村老年人健康存在显著影响；同时，在讨论现有健康影响路径形成

淋巴液像血液一样流动于全身，承担着身体内的各项工作。畅通的淋巴循环有助于代谢废物排出，改善免疫力，调节自主神经，预防疾病。淋巴循环是减肥的核心，同时还与皮肤的健康状态息息相关。 韩国明星的塑形导师裴恩贞公开淋巴循环的秘诀，通过书中简单的动作就能使淋巴循环变得更畅通，感受淋巴循环带来的惊人变化。配合生活

《瑜伽与冥想的秘密》是作者对瑜伽与冥想两大热门话题所做思考的文集，将印度哲学与西方哲学、瑜伽文化与西方心理学做了比较，阐释了瑜伽与冥想实践对人们获得圆满人生的影响，以其广博的知识，深入的研究，向读者澄清了瑜伽与冥想领域普遍存在的一些理论与实践方面的疑惑和问题，可谓是对瑜伽与冥想的正本清源之作。

一个人的生理健康和心理健康是紧密相连的。医学证明，人类有76%的疾病都源自心理，良好的心理状况胜过一切保健措施的总和，掌握了维持心理平衡与健康的方法，也就等于掌管了身体健康的金钥匙。日常生活中，也许并不是每个人都有条件拥有自己的心理医生，即便是心理医生，也不见得完全了解你。而我们自己才是最了解自己的人，那为何不尝试着做