健美操是目前社会上和学校中非常流行的健身项目，受到了广大民众的喜爱。《健美操与科学健身》专门针对热爱健美操运动的普通练习人群的特点编写，适合对健美操感兴趣的人士阅读学习，也可作为学校健美操课程的参考资料。《健美操与科学健身》从健康的角度诠释健美操，提倡体育与健康相结合，健美操锻炼与健康相结合，吸收了国内外相关书籍的长处

本书分为手臂功、眼功、身功、腿功、膝肘功、养息功和养神功七章，系统地阐述了擒拿基础功法。其具体内容有的源于擒拿经典《九重天》的记载及其创新，有的来自恩师赵大元先生和家父刘国良先生的亲身传授，也有一些是与其他武术老师和朋友同仁的交流所得，余下大部分是笔者四十多年来习武的积累和取精，以及二十多年教学实践的总结和创新。

"太极散手作为一门武功，是一项技击对抗极强的运动项目。相较其他综合格斗技术，其高明之处在于招法多变，讲究得机得势，更讲究打化结合，追求曲中求直，遵循后发先至的原则。这些太极散手技击制胜秘诀也为武术名家所证实。全书通过对太极散手实战原理深层机制进行深入的总结和提炼，形成科学、系统的技战术理论体系，有利于指导太极散手技术训

健康是人类永恒的追求，连着干家万户的幸福，关系国家和民族的未来。2016年8月1920日，习近平总书记在全国卫生与健康大会上发表重要讲话，强调没有全民健康，就没有全而小康。人民身体健康是全面建成小康社会的重要内容。健康中国的蓝图是由亿万人民通过科学运动缓缓描绘而成。生命在于运动，运动需要科学指导．全民健身是全体人民增强

少林武术，中国武术的大流派，其拳种之多、流传之广、影响之深，无武能出其右。本套少林系列图书，内文配图不用现代的、直观的摄影照片，而是全部采用手绘的绣像插图，以企彰显武术的传统文化性，加深少林流派的武学内涵，增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本

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八式太极拳，也叫一段拳，是中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳，即初段位中的一段考评套路。 八式太极拳全部取自杨式大架太极拳，选编了杨式大架中为主要的基础动作。不算起势与收势，只有8式，练法简单，便于掌握，非常适合太极拳初学者。

四十二式太极拳，算上起势与收势，共42式，有一定的难度、强度和运动量。原国家体委武术研究院于1989年为了适应国内外武术竞赛活动开展的需要，组织编创了这一太极拳竞赛套路。 四十二式太极拳，不局限于某一流派，兼采众长，所以又被称为综合太极拳。此拳以杨式太极拳动作为基调，选用了陈式太极拳的发劲动作(如掩手肱捶、野马分鬃)、

陈式五十六式太极拳