本书结合立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒二十四节气，紧密联系生活实际，从饮食、睡眠、活动、穴位按摩等方面介绍了日常养生小知识。本书图片形象生动，书中介绍的养生方法简单易行，养生食疗方也便于取材。

本书指明了二十四节气中“夏至”“小暑”“大暑”养生的规律。书中共五章，内容包括：夏至节气话养生、小暑节气话养生、大暑节气话养生、夏养心脏日常法、按摩导引吐纳。

本书指明了二十四节气中“春分”“清明”“谷雨”养生的规律。书中共四章，内容包括：春分节气话养生、清明节气话养生、谷雨节气话养生、按摩导引吐纳。

本书指明了二十四节气中“立春”“雨水”“惊蛰”养生的规律。书中共七章，内容包括：中医养生概论、春季养肝概要、立春节气话养生、雨水节气话养生、惊蛰节气话养生、春季补肝经络按摩法等。

本书以明代李时珍所著的《本草纲目》为蓝本,介绍了运用中草药养生的方法,共分为增强体质、清除体内毒素、改善精神状态、调理五脏机能、养颜美体等板块,分别介绍了在这几种养生方式中发挥重要作用的中草药,同时还根据药食同源的原则,在每一味药材下都介绍了美味可口的相关药膳。使用中草药进行养生保健不仅是中国人的传统,近年来也风靡世界

更好的推广中医药，使中医药更好为人民服务，根据山东省中医局的要求和统一安排，选取群众简便易学、易懂、易于操作的中医药知识，编辑成册。本册为养生分册，将介绍常用的养生方法。

二十四节气是很适合中国人的、最轻松的养生指导。每一个节气都是一个养生的节点，只有随着二十四节气进行调养，才能增强五脏六腑的活力，达到养颜、纤体、健康、长寿的目的。中医认为，药食同源，食补更胜于药补。我们的祖先自古就懂得用食物搭配中药材，制作美味又具有滋补效果的药膳来补养身体。通过本书，您可以知晓每个节气的养生重点，学会

本书着眼于对健康和疾病的理性认识，健康意识的建立和健康的保持，疾病的预防，疾病轻重和预后的辨别，轻微病症的简单治疗方法等；强调对健康问题的重视，积极地参与强身健体、预防疾病的各种有益活动比学习一些治疗疾病的方法更为重要；另外，切实、可用、够用是本书追求的特点。

本书内容分三部分,分别介绍了四时养生方法、十二时辰养生方法和传统中医养生方法,主要以时间为线,结合人们的生活作息,讲述中医养生的奥妙之处,介绍如何顺应自然、顺应天时、顺应身体、健康养生。本书首次把中医十二时辰养生和人们的日常工作生活作息规律紧密联系在一起,全面科学地指导中国人一年四季、365天每时每刻的养生方法和注意事

本书按中草药实用部位分为5大类，选取具有养生效果的中草药325种，收录680幅高清彩色照片，验方1519首，传统保健药膳524例，传递自然、绿色、健康、生态的养生知识。