本书系统地将传统认知心理学与脑功能成像技术的应用相结合，侧重于人脑的认知研究，并通过“启示”将研究与我们的生活联系起来。作者以流畅的语言，深厚的学术功底，引领读者进入认知心理学领域。同时还吸纳了认知神经科学领域内的研究成果，分析了认知的神经基础，内容详尽、深入，具有相当的前沿性。本书探讨了知觉、注意、心理表象、知识表征

本书以“行动破局”为核心，为读者劈开一条突围之路。作者并非空谈理论，而是将自己亲历创业危机时的实战经验融入书中，从认知重塑到行为落地，构建了一套完整且可复制的焦虑应对体系。全书摒弃晦涩的抽象概念，始终聚焦“可操作”，旨在为读者提供“当下翻开、当下能用”的解压工具，帮助人们从焦虑的内耗中抽离，用具体行动掌控生活节奏。

本书通过13个章节，从捕捉情绪信号、重构思维模式到人际关系冲突化解，层层剖析高敏感特质背后的心理动因。作者提出“情绪分层理论”，揭示愤怒往往掩盖恐惧与悲伤，鼓励读者通过觉察身体反应与思维溯源，将负面情绪转化为自我成长的契机。书中穿插大量真实案例与生活场景，搭配“告别信撰写”与“幸福指数自测”等实用工具，帮助读者建立个性

本书第一部分：生物性自我。运用神经科学精准定位焦虑的病灶为大脑左半球的“焦虑螺旋”，并运用IFS疗法安抚焦虑、自我赋能，详细指导我们如何与内在各个部分对话以及如何触及“真我”。第二部分：创造性自我。本书并未止步于平息焦虑，而是更向前迈出了一步，让“真我”的好奇心和创造性直面焦虑、取代焦虑，找到内心最深处能让自己进入“心

心理学是一门不同于物理学的科学，在它内部一直拥有的相分歧的历史-文化视角的“顽固性”是非常强大的——不论是在时间上持续多么短暂的历史路径、在代际上传承多么隐微的历史谱系，以致每一时代主导的视角与之亦可能存在着各行其是的多元性发展关系。每一种心理学理论所具有的“视角”更根本地决定了自身产生科学知识的相分歧的历史路径，至于

全书系统介绍了七种基本情绪(喜、怒、哀、惧、厌、惊、蔑)在面部上的表现形式，带领读者识别那些在一秒之内稍纵即逝、却真实反映内心的“微表情”。全书分为基础识别、情境分析、应用技巧三大部分，兼顾理论与实践。

本书主要内容包括：日常生活中的情绪；情绪的本质；情绪崩溃；日常情绪波动；焦虑、抑郁和愤怒相关障碍；同调联系的重要性；认识你对人际关系中情绪崩溃的易感性等。

本书内容讲述在高敏感情绪的自救过程中，建立一个支持系统至关重要。这包括寻找理解你的朋友和家人、加入高敏感人群的支持小组、学习如何有效地沟通自己的敏感情绪等。此外，生活方式的调整，如保持健康饮食与适量运动、保持良好的睡眠习惯等，也是提升生活质量的重要途径。

本书紧跟当下的热点问题，对我们身处的焦虑时代进行了全面与多角度的解构，并对我们面临的新的挑战和新的课题进行了全面的解读，介绍了新的媒体环境如何助长了我们这个时代的焦虑，我们对于家庭、亲子关系、两性关系有了哪些新的认识，时代给家庭和关系带来了怎样的挑战和机遇，心理学将如何指导我们穿越焦虑。另外，本书的作者对自己多年的自主

你为什么总是在意别人的脸色？你为什么总是在乎别人的想法？你为什么总是东想西想、患得患失？过于敏感是一个重要的原因。伴随着快节奏的生活，无论是成年人还是孩子都会有不同程度的心理压力。而天生敏感的人会放大这种压力，他们每天都可能生活在别人的阴影中、作茧自缚。其实，我们完全可以不要太在意生活中的“小敏感”和“小挫折”，因为它