尼克·特米勒罗被盛誉为“教练的教练”。在本书中,其运用基于肌肉和运动成绩的两种训练方式达到了有效兼顾提高成绩与塑造肌肉的效果。本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练,呈现了大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法,包含了丰富的训练工具—药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳
本书丛一种新颖的、令人感兴趣的视角来看体育运动,以此探究隐藏在体育运动中的数学。书中有不少有趣的发现,比如拳击与花样滑冰之间、美式足球与板球之间令人惊奇的联系,英格兰最早的"足球"(在教区教堂)的特殊位置,26.5度的台球击球技巧,做一名发挥稳定的高尔夫球手的优势与劣势,以及赢得一场网球比赛胜利的经典模式。无论你对运动
排球技术与战术教练指导手册由美国排球教练协会前主席塞西尔·雷诺与美国运动教育计划共同编写,是一本为职业排球教练、高校排球队教练撰写的专业的教学训练指导手册。全书图文并茂,从教学与评估、教授技术技能、教授战术技能、制订教学计划、比赛教学几个方面,帮助教练有的放矢地指导球员的日常和赛时训练,为教练提供系统的教学指导方案。
《中老年象棋进阶指导》把中老年棋手需要补充的知识要点,根据内容体系的差异,分为《外练实战技巧》和《内修涨棋要诀》两册。前者主要从布局技巧、计算分析、中局策略、残局转换等实际技法出发,指导读者掌握一些可以立刻学以致用的“外家功夫”。而后者也就是本书,则是系统地为中老年读者“补习”那些本应在全盘实战之前就烂熟于心的基础原理
本书介绍了国内外越野滑雪训练研究与比较、越野滑雪科学化训练原理、越野滑雪科学化训练方法、越野滑雪科学化训练的训练质效评价与监控、越野滑雪科技助力、越野滑雪科学化训练方法实践应用、越野滑雪常见问题解答及越野滑雪科学化训练、监控方法在其他竞速体能项目应用建议等内容。本书有助于帮助我国教练员了解越野滑雪目前国际训练理念、科学
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肌肉训练实战宝典是专为期望快速强化身体肌肉的读者所设计的入门级图书。通过专业教练的详细演示,读者可以快速了解肌肉训练的方法与技巧。喜欢健身的读者可以通过阅读本书,轻松掌握肌肉训练的相关知识和实际方法。无论是入门级练习者,还是资深健身教练,都可以从本书中找到自己想要的知识和训练技法。