本书介绍了“自控力”这一概念。自控力,即自我控制的能力,指对一个人自身的冲动,感情,欲望施加的正确控制。广义的自控力指对自己的周围事件、对自己的现在和未来的控制感。你能否支配自己成功或者失败,你能否支配你的人际关系,你能否支配你的人生走向。全书共分为六个部分。具体内容包括自控力它到底是什么、你的自控力有几斤几两、清醒点

本书包含清理负面情绪、停止过度思考、打造自我边界、构建稳固内在四部分。具体内容包括：为什么你总是沉浸在负面情绪中；如何走出忌妒引发的心理失调；跨过那道看不见的“栅栏”；请停止自我攻击；如何做好情绪管理；没有定力的人，越聪明就越平庸；从“我应该”到“我只是”等。

本书是日本“育儿导师”小尻美奈的代表作。在书中，小尻美奈联合人气插画师骨番携手打造，用趣味漫画，贴近儿童的生活事例，帮助孩子轻松理解，缓解新手妈妈育儿焦虑。她用浅显易懂的方式，为广大读者介绍在育儿过程中能轻松实践的“愤怒情绪管理训练”，总结出常见的养育误区和盲区，为广大家长提供了一套更加科学的情绪管理法，能够帮助广大读

本书强调了注意力对我们生活各方面起到的决定性作用,如工作记忆、人际关系。而压力、不良情绪和威胁会影响注意力系统的发挥,我们习惯性地为事件“编排故事”也会导致我们频繁走神。一个好消息是,你的大脑是可以改变的,你可以通过训练来改善旧的、不健康的心理模式,让你的注意力“手电筒”持续照向你所需要的地方。

现代快节奏的步伐极易造成生活的单调，进而孤独也成为了当下人们普遍的生存感觉。在阅读这本书的过程中，你将一步步找到解决方案来帮助实现自我接纳、增强自我信念和学会自我关怀。通过可行的策略，你会懂得如何维护现有的关系、交到新的朋友，并慢慢改变对群体和归属感的看法。同时你也将理解独处和孤独的区别：感谢独处时光，庆祝独处；应对孤

本书通过有趣的情节和孩子们生活中熟悉的场景,介绍了孩子成长过程中应该培养的良好生活习惯,与孩子的生活息息相关,具有一定的指导作用。

《正念奔跑：运动者视角下的压力管理》是一本心理励志类图书，该书将跑步作为讲述的载体，通过跑步来磨炼自己的心智，突破自己的极限，同时让自己战胜压力和负面情绪。该书作者长期从事跑步训练和研究，作者认为跑步不仅是一项体能锻炼，还是一场冒险，更是一次减压运动，能缓解你的压力、增强你的意志、提高你的自信心。全书共分为十六章，讲述

人们常说，情商决定命运，决定你一生的高度；格局决定结局，决定你一生的层次。本书深入阐释了格局与情商对人生的重要性，为个人心灵与能力的发展，提供了由内至外的全面、正确的引导，形成了一套完备的实战性极强的成功系统，适合每一个希望超越现状，改造自我，过得更好的人阅读。如果你正在迷惘中不知去向，如果你正在为追求成功精疲力竭，如

本书是引进自日本的一本关于“压力管理”的心理疗愈类生活书。作者针对现代人群中普遍出现的“慢性疲劳症”现象,从压力产生的机制到应对方法、让心松松绑的秘诀分享、案例研究等进行了通俗易懂的解说,让人们掌握调整身体状态、放松心灵、缓解疲劳、减轻压力的方法,逐渐摆脱疲劳感,重获积极生活的动力与新鲜感,从而保持精力充沛、元气满满的

本书是一本专门为青少年编写的快速提升记忆力的书籍。本书介绍了记忆法的基本原理和记忆方法,以生动有趣的方式让学生喜欢上记忆法,再通过一个个记忆案例让读者学会如何应用。在方法和案例讲解之后,本书还在最后一部分设置21天训练计划,帮助读者不断巩固学会的知识。书中提到的方法不仅可以应用在语文、英语等学科学习中,帮助青少年读者大