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本书共分八章，内容包括：强大的国家需要有强健的国民；少年强则国强；身体健康；心理问题；青春期；珍爱生命，拥有一颗善良的心；学会感恩，美德相随；拒绝网瘾，不做“低头族。

本书共十四章，内容包括：健康教育概述、健康促进、健康行为、健康饮食、社区健康教育、学校健康教育、家庭健康教育、运动与健康、心理与健康、生殖健康促进、健康管理、自我保健、常见慢性病的健康管理。