本书以四色解剖图讲解足球运动的力量训练,包括国际足联热身运动、核心训练,背部和髋部、腿部、肩部和颈部、胸部、上肢训练,以及针对足球的全身训练。每个训练展示了动作分解步骤和参与的肌肉,以及这些训练如何从根本上与足球运动表现联系起来。本书还包括运动中的足球运动员和足球运动损伤预防的相关内容。本书适合足球运动员、足球教练及足
国际象棋是世界上较为流行的智力运动项目之一,融汇了人类历史的文明精华,是行之有效的教育工具。孩子学下国际象棋,不仅可以有效开发智力、启迪思维,还能养成胜不骄、败不馁的坚韧品格。谢军国际象棋教程是世界国际象棋联合会副主席、棋后谢军编写的谢军国际象棋教程系列中的第一本,旨在帮助初学者走入充满乐趣的国际象棋世界,书中按照《中
象棋 从入门到精通+围棋 从入门到精通【全2册】小学生象棋围棋入门书 儿童象棋围棋书籍入门 3-6岁小学生围棋知识手册
本书以团队救援理念为核心,系统地介绍了水域救援技术的起源和发展、水域救援专业队伍建设的理念和思路、队员技术训练标准和要求、个人与团队技术理论知识、专业技术操作应用、个人防护装备与公共装备配置、医疗急救处置技术、救援组织指挥和安全管控等方面的内容。本书对水域救援专业队伍建设、队伍与队员分级管理、技术训练与等级评定、岗位与
本书围绕教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》,以“健康第一”为主线,结合高职院校体育公共课的教学实际和特点,介绍了体育与健康的相关知识。本书分为理论篇和实践篇,主要内容包括体育锻炼与健康、高职教育与体育健康、生活方式与健康、体育运动与卫生保健、球类运动、田径运动、新兴体育运动、其他民族传统体育项目,本书
本书以文字讲解加配图演示的方式,对24式太极拳的套路动作,进行了详细的基础讲解,包括具体的动作步骤、练习口诀、学练要点、易犯错误以及纠正方法等,为广大太极拳爱好者,尤其是初学者提供了很好的学习平台。读者通过本书的学习,能够达到身心兼修的效果。本书以太极拳基础动作由低到高的进阶式为主,根据高校学生的特点进行编写,对于毫无
以色列格斗全书介绍了以色列格斗术的起源和特点,随后对以色列格斗术的攻击手段、应对站立缠斗的方法、应对站立打击技的方法、地面格斗技术、徒手对武器策略与技术五部分内容进行了讲解。此外,书中的格斗训练均配有真人示范图、步骤说明、技术点评、要点提示和训练方法,可以有效帮助练习者明确技术特点、运用场景及效果。不论是希望学习防身技
本书是一部从运动健身视角探讨休闲体育的学术著作,对运动健身文化的历史变迁、中外比较以及多维视角下的休闲体育做了全面、系统的研究。本书分为上编和下编。上编以运动健身文化为研究对象,结合全球化和国际交往的相关时代背景,运用比较研究、跨学科研究等研究方法,以期建立起较为完善的运动健身文化学术框架,从理论和实践的角度为我国全民
《形体训练与形象设计(第2版)》分为上、下两篇,以美学、生理学、公共关系学等理论为基础,立足“表”和“里”两个方面,强调循序渐进的“养成”过程和综合素质培养,对形体、仪态、形象、礼仪进行系统的介绍,并用于指导实践。上篇重点阐述形体及形体美的基础知识和标准、形体及仪态训练的方法,强调通过形体训练塑造良好的仪态;下篇则侧重
本书共有五章,主要针对初学者,内容简洁,概念清晰,易于掌握,既适合课堂教学也适合学生自主学习,为教师开设桥牌课程提供方便和参考。主要内容包括第一章概述、第二章自然叫牌法、第三章桥牌打法、第四章记分方法、第五章桥牌竞赛方法、规则与礼仪,以及相关附件如精确叫牌法简介、《桥牌入门》选项、选修课程教学大纲、课程教学进程安排等。