反内耗：7步实现高能人生

在这个追求高效与理智的时代，流泪和脆弱似乎成了需要隐藏的弱点。但正如《浪漫的体质》中所说：“积蓄在心底的眼泪，会累积成疾。而流出来的眼泪，很快会在这世上蒸发消失。”若始终把破碎的情绪锁进身体，我们便成了自己心事的囚徒。 本书想对每一个在经历情绪雨天的人说：做个易碎品也可以。允许伤心，呼出“伤心”。全书通过“做个易碎品也

由于面临学业压力、人际关系挑战以及身体和心理的变化，青少年情绪波动较大。提高青少年的情绪管理能力对于他们的全面发展至关重要。具体来讲，提高青少年情绪管理能力是对他们心理健康的关注和支持。本书是北京市第十二中学心理老师赵恺琪写给广大青少年的情绪管理指南。 在书中，作者会带领青少年认识情绪世界里不同的成员，如悲伤、愤怒、恐

现代生活中压力无处不在，它们就像潜伏在我们周边随时准备扰乱你的工作和生活节奏。压力的危害还不止于此，科学研究证明，长期处于压力环境将对我们的身体产生严重的影响，如引发肥胖、2型糖尿病、某些癌症、心脏病、痴呆、不孕不育等。在这本书中，你将从两位作者的调查和研究中了解压力是如何对我们身体各方面产生影响的，包括：#激素#体重

《宴请小时候的自己》是一本献给每一个“太懂事”的你的治愈之书。书中设计了81个温暖而具体的小仪式--从买下童年求而不得的公主裙，到独自享用一整块蛋糕;从毫无理由去一次游乐场,到随心所欲地度过一天--每一个行动,都是一次温柔的自我拥抱。本书融入了大量“80.90后”的共同记忆，结合心理学中的内在疗愈理念，轻轻告诉那个总说

本书共分四个主题篇章：第一章“先成为自己的山”，引导读者找回自我价值、建立稳固的获得感；第二章“低谷中的光亮”，聚焦如何依靠自身力量渡过难关，在逆境中锤炼抗挫力；第三章“丰盈内心的方法”，帮助读者放下焦虑与无谓比较，学会与情绪和平共处；第四章“落子无悔的勇气”，则深入探讨如何停止精神内耗，坚定从容地走向未来。愿这本书能

本书分为四个主题篇章：第一章“学会释怀”，聚焦于如何积蓄放下过往、拥抱新生的勇气；第二章“感恩亲情”，通过家人间的无私付出与温暖瞬间，重燃心底最深沉的爱与感动；第三章“告别与前行”，启发读者学会与过去的人和事温柔和解，放下遗憾，步履从容；第四章“珍惜当下”，则引导读者用心发现眼前的美好，从过往中汲取力量，在每一个“现在

本书通过一个个发人深省的小故事，深入浅出地阐述了“放下执念”的重要性和从中感悟出来的人生境界，希望广大读者在读完本书后能有所收获，学会放下名利、权位、欲念等，进而洒脱地生活，希望本书给予读者一定的启发。

本书是一本心灵抚慰剂，从生活中的实例入手，针对我们经常遇到的问题，提出了富有针对性的指导意见，告诉我们唯有停止胡思乱想、静心关注当下和自身幸福，才能避免无谓的烦恼。

本书通过复刻孩子们熟悉的生活与校园场景，以“漫画+情景对话+知识注解”的内容编排，将抽象的思维理论转化为轻松有趣的图像内容。融入经典生活场景，以潜移默化的方式引导孩子转变思维模式、打破认知边界、主动探索未知，实现自我持续成长。故事中的角色在解决困惑与挑战的过程中，自然展现出坚韧、乐观、合作、诚实、勇于担当等美好品格，为