本书作者基于多年的理论研究和执教精英跑者的实践经验，系统、详细地介绍了打造适合自己的高效跑步模式的方法，包括如何评估自己的跑步模式，如何设置触地胫骨角度、最大胫骨角度、反向摆动、触地足部角度和黄金比例等关键动作参数，以及优化这些参数的训练方法。此外，本书还探讨了跑鞋与跑步模式的关系、特殊人群的跑步模式及跑步专项力量训练

国际象棋是世界上流行的智力运动项目之一，融汇了人类历史的文明精华，是行之有效的教育工具。孩子学下国际象棋，不仅可以有效开发智力、启迪思维，还能养成胜不骄、败不馁的坚韧品格。 本书是世界国际象棋联合会副主席、“世界棋后”谢军编写的“谢军国际象棋教程”系列中的第六本，按照一级棋士的水平要求编写，细致讲解了车兵残局，连兵、叠

图解陈氏太极拳老架一路74式由国家级运动健将、太极拳世界冠军高崇示范动作并作为武术指导。《图解陈氏太极拳老架一路74式（精编视频学习版）》在简要介绍陈氏太极拳的起源和发展等背景知识的基础上，以600多幅高清连拍图结合细致的文字说明的方式，对陈氏太极拳老架一路74式连贯套路进行了讲解。《图解陈氏太极拳老架一路74式（精编

叶问咏春拳套路完全图解是为武术爱好者设计的叶问咏春拳从入门到进阶的指导书，由叶问宗师第三代传人、武术家周光远指导及示范。《叶问咏春拳套路完全图解：小念头、寻桥、标指及木人桩》第一章介绍了咏春拳的历史起源与传承发展，第二章介绍了咏春拳的招法原理与基础身法，第三章、第四章、第五章、第六章分别展示了咏春拳的套路小念头、寻桥、

魔方是一项老少皆宜的益智活动，学习魔方的益处很多，然而因为魔方复原公式较多，使很多初学者知难而退。本书独创的三阶魔方“奶奶、妈妈、宝宝故事法”，将复杂的公式融于故事中，为实现三阶魔方复原普及提供教学方法。本书既能给零基础的初学者提供无公式、趣味性的入门教法，又把高难度的魔方盲拧拆分化简，将原本深奥的原理以简单化的游戏形

我国历来高度重视传承优秀传统文化，十七大报告提出通过文化大发展大繁荣打造文化软实力，与联合国教科文提出的“保护非物质文化遗产公约”同向同行，《国家乡村振兴战略规划（2018-2022年）》将传承传统文化与乡村振兴紧密结合，认为乡村振兴是实现人民美好生活向往的需求，传承优秀文化深挖其文化内涵与人文精神，成为决胜全面建成小

本书充分挖掘、反思、梳理、归纳了围棋对奕和教学实践中的经验，针对围棋爱好者的需求，创作了具有逻辑特色和独特对弈理论的“三围一联”围棋技法。为便于使用，本书分为三册：上册主要讲述战术上如何“围吃”，中册主要讲述战略上如何“围地”，下册主要讲述宏观上如何“围攻”和配合上如何“联络分断”。每册书的内容由易到难、由简到繁，既自

这是一本跑步知识漫画书，适合初跑者和学生，以三国人物为素材、漫画为表现形式，采用幽默易懂、易于记忆的表达方式，系统生动地讲述了跑步知识。从跑步的重要性、热身、拉伸、专项训练、跑步饮食、科学跑步训练等方面，一步步让初跑者成为专业级跑者。本书主要面向中小学生和成人初跑者，图书作者借鉴了多年的跑步经验、借鉴了几十本跑步类书籍

运动员的一切训练竞赛行为都是以内隐的心理因素为基础，运动心理因素不仅影响运动训练成效，在很多时候也是运动员竞赛制胜的关键因素。非智力因素理论用二分法，系统性地揭示了运动员的心理系统是由运动智力和运动非智力因素两大子系统构成的，这为我们深入研究运动心理因素对运动训练竞赛活动的影响。本书分为十个部分： 一、对山东省青少年竞

本书内容包括：认识一盘棋：开局、中局和残局、简单的将杀(一步杀)、王车易位的走法、王车易位的条件、吃过路兵、记录棋谱、危险的傻瓜斜线、儿童四步杀及其变化、贴身杀、双车杀单王、胜负的判定、和棋的判定(一)、和棋的判定(二)、欣赏一盘名人对局、回顾与总结、综合测试题。