这是一本献给30多岁人群的减肥指南。步入30岁之后，我们会真切地感觉到自己身体的变化。即使体重跟以前没有变化，但是穿衣服也穿不出以前的效果来，身上开始长赘肉……书中介绍了人体从30多岁开始发胖的原因，到适合30多岁人的减肥目标的制定，以及可实行的饮食疗法，还有在短时间内获得*运动效果的方法等

《中老年保健知识天天读》针对中老年人的生理特征、日常生活、饮食健康、体育锻炼、疾病防治等方面进行了详尽、全面的讲解，并围绕主题编写了365则健康知识。尤其在中老年人常见和多发疾病的自我调理，以及中老年人心理疾病的自我调理方面，吸收了当今国际医学界最前沿的新成果；既注重了专业性、科学性的要求，又力求深入浅出，通俗易懂，具

本书系统地论述了老年养生的特点及方法。全书共十二章，第一至第三章，概括叙述了老年养生的科学内涵、研究方法、老年养生理论的历史演进过程及其系统的科学基础；第四至第十二章则分别从科学、天人相应、饮食、精神、运动、按摩、药物、房事、气功等方面介绍了老年养生的具体方式方法。

“断食是健康瘦身的秘密。”\\t这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦，精神力超然，活得也很长寿。2500年来，断食的秘密却一直被忽视。\\t直到2012年，麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究，将他引向断食中寻求答案。他走访最前沿的科学家，扎进断食的古老宗教，并大胆用自己做实验，将保守了数千年的断食经

本书分为四章，即中小学生春季保健、中小学生夏季保健、中小学生秋季保健、中小学生冬季保健。每一章首先介绍该季的时令概念与气候特点、气候变化对中小学生的影响；其次介绍该季中小学生的饮食保健、起居保健及中药保健；最后介绍该季中小学生好发疾病及其预防保健等知识。 本书涉及某些具体的保健方法时，为便于清晰表述，用链接的方式予以

针对进城务工人员常见病、多发病，以祖国传统经络学说为理论依据，导引养生专家张广德教授创编了系列健身养生运动处方，被习练者称为“一看就懂、一学就会、一练就有效”的健身方法。每天5分钟简单易学的导引按摩锻炼，可以强身健体、预防疾病、辅助治疗、陶冶身心、益寿延年。

《卫生保健（对口2年制）》简明、生动，版式新颖、活泼，每章列学习目标、小结和目标检测，便于学习；为扩大学生知识面，开阔视野，设计了生动有趣的链接、接口等内容。《卫生保健（对口2年制）》图文并茂，供高职（对口2年制）护理、助产、检验、药剂、卫生保健、康复、口腔工艺、影像技术等相关医学专业教学使用，也可作为在职相关人员的培

“中医形体导引术”以蛾眉伸展功为基础，是学练导引养生术的入门基础功法，是学习中医、实践内功的必修功法，更是许多慢性病患者康复和保健的有效疗法。功法以中医形、气、神理论为主线，以导引炼形配合吐纳炼气、存思炼神为手段，以藏象、经络学说为根据，以明了气脉内景进而达到身心合一为目的的一套自我身心的导引养生术。

《老年养生保健百问》以一问一答的形式，分为春、夏、秋、冬四个不同季节，对老年人在四季里如何防病养生、日常作息保健等知识进行了简明扼要的阐述。《老年养生保健百问》图文并茂，具有科学性和实用性，适合老年人几老年人照护者阅读。

《避孕节育知情选择咨询指南》是为计划生育技术服务提供者在向服务对象提供计划生育咨询服务时使用的工具。主要包括避孕方法的选择、如何指导特殊需求的服务对象选择避孕方法、返诊的服务对象避孕指导以及常用避孕方法的相关内容。《避孕节育知情选择咨询指南》图文并茂，台历形式，便于计划生育技术服务提供者和服务对象使用。