在这本实用的指南中，作者教我们如何以更稳定的心态应对现代生活中的各种压力与重大危机。书中结合当代心理学研究中的锚定效应、框架效应等技巧，提出一套简单实用、现代化的方法来应对日常生活中的不如意及人生中的挫折。通过这套方法，我们不仅能从容应对生活中的各种挑战与挫折，甚至能从这些考验中获得成长，将困境转化为动力。运用书中的方法，无论是错过捷运、工作失误，或是面对人生转折，我们都可以在每个情境中对自己说：这是挑战，是对我们的意志与心智的考验，它们将帮助我们变得更加坚韧强大。