科学康复：从理解疼痛和损伤到精准修复的完整解决方案_（美）汤姆?沃尔特斯，（美）格伦?科尔多_9787571451240

疼痛与损伤在所难免一-它们本就是人生经历的一部分。但你并非无能为力，你的身体并不脆弱，它强韧而富有适应力。正确的知识、策略与心态能让你找到问题所在并逐步走向康复。更重要的是，通过强化薄弱环节、提升活动性、优化力量与增强恢复力，你还能降低疼痛与损伤复发的可能性。
本书的核心是针对全身最常见疼痛与损伤的康复训练方案--类似持证物理治疗师为你量身定制的计划。内容涵盖从腰痛、网球时到胫骨内侧应力综合征等各种问题，并为每个愈合阶段提供清晰的训练路线图。
在本书中，你将看到:
·疼痛科学概述，包含急、慢性疼痛的治疗方法
·识别损伤类型及预估康复周期的方法
·基于实证的疼痛缓解与损伤康复策略，涵盖软组织按摩、拉伸、关节松动及抗阻训练
·与医生共同决策的知识与信心--例如是否选择手术
·补充与替代疗法概览及有效性解析
·更多实用内容
如果你渴望掌握摆脱疼痛、重返所热爱的活动，并希望在康复过程中尽可能自主掌控--本书正是你寻找的答案。

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