你是否常年深受皮肤泛红、敏感的困扰？你是否肤色暗沉、面容憔悴，用遍昂贵护肤品却依旧治标不治本？你是否痘痘久治不愈、反反复复，却找不到根源所在？问题可能就出在你的饮食与生活方式上。
本书带你透过皮肤的外在表象，找准问题的内在诱因，避开致敏致痘、损伤皮肤、加速衰老的毁肤食物，提供一套从内调出发的完整皮肤健康方案通过科学挑选食材，调节生活方式，来平衡身体荷尔蒙、抗击炎症、补足皮肤所需营养，让皮肤由内而外焕发光彩。无论是恼人的肤色不均、晨起浮肿，还是难消的黑眼圈、反复的成人痤疮，跟着书中方法坚持，28 天就能收获肉眼可见的改变。

本书是一本帮助读者对抗皮肤问题和逆转衰老的饮食与生活方式方案。如果你正在被肤色不均、泛红敏感、反复发作的成人痤疮所困扰，或者渴望延缓皱纹、暗沉、松弛等衰老迹象这本书将帮你由内而外焕发肌肤光彩。本书为读者提供了：
详细剖析了三大好皮肤核心支柱强化肠道（调理菌群）、抗炎、平衡荷尔蒙
每个支柱都配有CCP三步科学调养计划：
?清除（Clear）：排除干扰源
?矫正（Correct）：精准补充营养
?保护（Protect）：巩固长期效果
独特面部问题解析示意图
通过观察五官、肤质状态、纹路、颜色等外在特征，精准排查你的毁肤食物源，远离泛红、敏感、痤疮、暗沉、浮肿等问题。
直击痛点的实用解答
? 该吃什么 抗炎、养肤、抗衰食材清单
? 该做什么 调节肠道、恢复荷尔蒙平衡、抗炎的生活方式
? 该戒什么 真正伤害皮肤的饮食与生活陷阱

尼格马·塔利布
? 享誉全球的自然疗法专家、医学美容师与整体健康领域权威，有 20 余年皮肤健康领域工作经验。
? 曾担任西温哥华自然疗法诊所临床主任、西温哥华健康中心医疗负责人；目前担任纽约平衡健康中心医学主任。商业版图遍布全球，已在伦敦，纽约等多地开设自己的医疗诊所。
? Alive 杂志，Naturally Splendid 与 Ovus 公司顾问。
? 众多好莱坞明星的皮肤顾问，如西班牙国宝级女演员佩内洛普?克鲁兹， 《摩登家族》中Gloria 扮演者、不老女神索菲娅?维加拉，维密超模罗茜·汉丁顿-惠特莉等明星盛赞力荐。