很多家长面对青春期的第一反应是"发现问题纠正偏差"，结果越盯短板越对立。本书提出另一条路：从优势出发用积极心理学的实证思路，先把孩子"自主感/胜任感/归属感"这三个基本心理需求看明白，再把亲子关系从"权力争夺"重建为"同盟关系"，最后用可执行的沟通技术与家庭规则，把手机、厌学、情绪波动、情感悸动、同伴社交等高频难题逐项化解。

全书共八章，按家庭教育真实顺序铺排：读懂青春期需求重新评估亲子关系冲突时共情式急救沟通学习问题与内驱力重建早恋/情感悸动的引导与自护情绪识别与压力管理电子产品边界与公约自我价值感与社交力。特点在于：案例来自一线教育现场，方法经过实践检验；不居高临下、不鸡汤，给的是"下一句你该说什么、下一步你们怎么做"的具体抓手（行为＋感受＋影响表达、"我担心…"句式、有限选择、试行约定、共同定规则等）。

这本书能给你什么（可落地的8条主线）

看见需求：自主感、胜任感、归属感为什么一破就炸？读懂孩子"频频说不""要隐私""要被当大人"背后，是在划心理边界、找自我同一性。

重建关系：把"权力争夺"换成"同盟建设"先有安全的依恋，再有说得进耳朵的道理。

冲突急救：情绪上头时怎么"积极暂停"、怎么用共情式沟通先降火再解决（给出可照做的表达公式）。

厌学/学习卡点：区分"真学不会""压力超载""找不到意义""学校关系出问题"四类厌学根源；用成长型思维+小目标+过程反馈把学习主动权还给孩子。

早恋/情感悸动：不妖魔、不恐慌看到好感背后是"被理解、被认可"的正常渴望；提供6步引导法与孩子的自护边界清单。

情绪与抑郁警报：教你识别情绪波动 vs 需要介入的信号；给出家庭可用的情绪支持4步法、安全出口与压力缓解技巧（含睡眠/呼吸/日记等）。

电子产品：从"查手机"升级为家庭网络使用公约（时间内容场所）；用"线下成就感+真实社交"稀释虚拟依赖，教孩子做网络的小主人。

自我价值感与社交力：在"我能做到""我被需要"的小任务里长出自尊与韧性；教会孩子识别健康友谊、守护边界、适度独处。

一线初中英语教师、资深班主任，学习力专家、清华大学积极心理学认证指导师、北京师范大学行为契约教养法认证讲师、新东方家庭教育高级指导师。

深耕教与学领域27年，深谙青少年心理发展规律，坚信教育是教学与育人的统一。擅长将德育融入初中英语教学与班级管理，在实践中运用积极心理学成功帮助数百名青春期学生化解厌学、亲子冲突、手机沉迷等难题，同时指导家长重建亲子信任、看见孩子自身优势。

她始终以帮助孩子提升学习力为使命，致力于将20多年一线教学与育人经验转化为可操作的方法，助力数百个家庭提升孩子学习力，陪伴青春期孩子健康、稳步成长。