嗨，别烦：写给孩子的积极心理学 _彭凯平、张鹏_9787575421386

本书是一本写给孩子的积极心理学通俗读物。全书配有生动有趣的漫画，以亲切聊天的方式引导孩子重新认识常见的心理困扰如学业压力、自我怀疑、人际矛盾等19个方面，并指出这些是成长过程中的正常体验。书中系统介绍了积极心理学的由来与核心理论，包括成长型思维、性格优势、感恩练习、情绪调节ABC模型等实用工具，通过生动案例和互动练习，帮助孩子学会识别负面思维偏差、提升心理韧性、建立自信与目标感。希望通过给孩子赋能，帮助他们掌握科学的方法，主动塑造积极的心态，从而在成长的起伏的青春旅程中更从容、更有光亮地前行。

自序
嗨，此时正翻开这本书的你，心里在想些什么呢？是不是也曾在堆积如山的试卷前偷偷叹气，盯着那道解不出的数学题发呆甚至急到鼻子发酸？是不是也会因为和好朋友闹了点小别扭，就-emo（伤感）好几天，面对最喜欢的零食都没了胃口？是不是偶尔会在某个安静的夜晚，对着天花板胡思乱想：我真的能成为自己想成为的人吗？为什么快乐总像抓不住的泡泡，看似近在眼前却总是一碰就破？
如果你曾有过类似的感受，我想告诉你：这再正常不过了。此时此刻，在无数个明亮的窗户后面，有许许多多和你一样的少年，正经历着相似的迷茫与期待。成长这趟旅程，从来都不是一帆风顺的。学业的压力像座小山压在肩头，和爸妈的小争执总在不经意间爆发，对自己的不自信也会悄悄冒头……这些就像一片片小乌云，时不时遮住心里的太阳，让你觉得有点累、有点无助。
但你知道吗？我们的大脑里其实藏着一套专属于自己的幸福超能力，只是你还没找到正确的解锁方式！不论是学习还是生活，都有各种各样的方法可以帮助你更加从容地应对一系列问题。而这本书里的积极心理学，就是帮助你激活这份能力的指南。
它不跟你讲空洞的大道理，也不会告诉你必须开心，而是带你一起解析大脑里的小Bug（故障）
为啥总是牢牢记住老师的一句批评，却把十句表扬抛在脑后？
为啥越担心考试失利，就越容易发挥失常？
为啥刷到一条负面评论，就能毁掉一整天的好心情？
这些不是你玻璃心，这只是我们聪明又古老的大脑，在进化中形成的一种谨慎模式。而积极心理学就是教你怎么修复这个小-Bug，学会更灵活、更主动地掌控自己心态的科学。
在这本书里，你会像探险家一样，用性格优势的理论探索自己。我们绝不能凭一时的表现或一次的分数轻易定义一个人，因为每个人都是一座宝藏，那些目前能看到的往往只是冰山一角。你的可能性远超出你的想象你也许是隐藏的脑洞王者，能写出颇有新意的科幻作文；也可能你是暖心的人际小太阳，总能敏锐察觉到朋友的心情变化并伸出援手。
你还会掌握诸如ABC-模型这样的情绪工具，明白真正决定我们心情的，往往不是事情本身，而是我们看待它的角度，转个弯，世界可能就豁然开朗。
你将学会与挫折共处考砸了不是我不行，而是一次检测知识漏洞的机会。你会明白，成长和生活就是一场充满了意外、未知、挫折和困扰的旅程，真正厉害的不是永远不跌倒，而是无数次跌倒后还能笑着爬起来，并在这段旅程中越发清楚自己的方向与力量。
还有，千万别觉得积极心理学是阿-Q-式的自我安慰，几十年来，全世界各国的心理学家做了大量的科学研究，证实了积极心理学的实效性和科学性。
所以，亲爱的朋友，欢迎来到这个专为你准备的心理工具盒。漫长而珍贵的青春岁月，注定交织着明亮的欢笑与晦暗的挣扎，这所有的体验共同构成了成长的真实质感。这本书的目的，不是许诺一个永远晴朗的天空，而是为你备好一把伞、一盏灯和一份地图。当你面对内心的风雨时，能更有准备、更有方法地前行，并最终学会如何亲手点亮属于自己的那束光。
接下来的旅程，我们一起开始。
嗨，别烦。
嗨，我在。

我要评论